Novidades - Por Dr. Jacob Bergamim Filho

Aqui algumas novidades diretamente dos States: Dietas com alto teor de proteinas, perfazendo algo como 40% do total das calorias, mesmo mantendo esse total normal e conservando as calorias das gorduras em niveis normais fazem com que o apetite seja muito diminuido, especialmente no fim do dia, quando costumamos avançar na geladeira ferozmente... Traduzindo: diminuição dos carbohidratos da dieta em troca de aumento de proteina pode fazer v. comer menos. (Estudo de Heather Leidy da Universidade do Missouri) .

Da Universidade de Bedfordshire, essa no Reino Unido, prova que o mineral selenio é potente antioxidante, coisa que já sabiamos mas que agora foi quantificado. Não deixe de verificar se seu polivitaminico ou suplemento anti oxidante contenha suficiente selenio (200 mcg no estudo)

E finalmente os praticantes de meditação, depois de algum tempo, tem alterações positivas em varias regiões cerebrais, o que, segundo a pesquisadora da UCLA (Universidade da California) retarda as alterações relacionadas com o envelhecimento. Entre nós, a pratica de meditação não é tão difundida quanto a "malhação", mas é uma coisa que deverá merecer mais atenção no futuro...

Por Dr. Jacob Bergamin Filho da Clínica de Prevenção e Moléstias do Envelhecimento