TEDxSF - Louie Schwartzberg - Gratidão (legendado)

ATIVIDADE FÍSICA & PARKINSON

Praticar exercícios físicos regulares, podem amenizar os sintomas da doença de Parkinson. A atividade física evita a degeneração das células nervosas, normalmente destruídas pela doença, além de estimular proteínas vitais para a sobrevivência das células nervosas. Dessa maneira, se  evitarem uma vida de estilo sedentário, muitos parkinsonianos conseguem manter-se ativos, realizando atividades comuns na vida diária, como pegar um copo, levar uma xícara de café à boca, entre outras.
Portanto nada de ficar parado !!

MOVIMENTE-SE

A prática de atividade física regular e com orientação adequada é amplamente reconhecida e contribui para retardar a progressão da doença, principalmente no que diz respeito à rigidez muscular e à lentidão dos movimentos.
Além disso, melhora a sensação de bem-estar e o estado funcional. Os ganhos de força muscular, através de um programa adequado de treinamento, levam à prevenção da atrofia muscular e são efetivos no condicionamento e na manutenção do equilíbrio físico, psicológico e social.
Exercícios de mobilidade, alongamentos e fortalecimento contribuem imensamente para manter a capacidade de caminhar, assim como o aumento da flexibilidade previne a postura encurvada e preserva a mobilidade e a função, mesmo com o progresso da bradicinesia e rigidez.
A atividade física possui um efeito neuroprotetor sobre o cérebro, porque pode diminuir a vulnerabilidade da dopamina a agentes agressores. Dessa forma, a plasticidade do cérebro e seu poder regenerador podem ser melhorados.

EXERCITE-SE NA ÁGUA

Para o professor de Educação Física, José Eugênio Nardin, conhecido como Neninho, dentre as atividades físicas, há que se ressaltar o exercício na água, que pode ser uma ótima opção para os parkinsonianos, como complemento ao tratamento médico, fisioterápico, entre outros. "Na água, você se sente mais leve, devido ao 'peso hidrostático'.
Esse fenômeno ajuda na realização dos exercícios, porque a pessoa consegue fazer movimentos que talvez não conseguisse fazer fora d'água".
A água também exerce pressão sobre o corpo, atuando quase como um tensor e dando mais estabilidade às articulações, evitando que se afrouxem.

CONFIRA ALGUNS BONS MOTIVOS PARA PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS NA ÁGUA:

Pode ser indicado para pessoas de todas as idades e níves de condicionamento físico, já que a chance de causar lesão é mínima;
Ajuda a reduzir a fadiga após atividades;
Melhora a circulação sangüínea e aumenta a resistência do sistema cárdio-respiratório;
Fortalece a musculatura, melhora a flexibilidade;
Ajuda no combate ao estresse;
Pode ajudar contra a osteoporose e contra as dores da artrite.

Há que se observar, porém , que os benefícios tendem a desaparecer após um período de interrupção das atividades físicas.

Maiores detalhes favor entrar em contato com a Escola de Natação Neninho (19)3433-3663
e-mail jenardin@terra.com.br
ou com a Colibri (Associação Brasil Parkinson) - Núcleo Piracicaba: (19)3426-0787 email: colibri.parkinson@terra.com.br

Encarte bemviver - Parkinson com Qualidade de Vida - Associação Colibri gentilmente cedido por Neninho Nardin