Qual o motivo de tanto sucesso do Spinning ? - Por Alexandre Biral, Personal Trainner

O Spinning continua sendo a aula mais disputada das academias. As salas lotam na mesma intensidade com que os alunos giram o pedal.

A prática de Spinning detona calorias, melhora o fôlego e empolga. E o legal é que dá para turbinar ainda mais a aula. É uma malhação em grupo, com luz, música e muita empolgação.

A modalidade Spinning foi criada nos Estados Unidos, em 1995, pelo ciclista sul-africano Johnny G. Desde então, virou sucesso absoluto.

Tudo isso porque, além de não exigir coordenação motora (basta sentar e pedalar), é uma exterminadora de calorias.

Muita gente não gosta de fazer spinning porque pensa que esse tipo de aula força os joelhos, ocasionando uma lesão. Mas não é bem assim. Basta se posicionar corretamente na bike antes de começar e o seu treinamento será seguro e eficiente.

Quais as vantagens de fazer aulas de Spinning para a saúde ?

Além de emagrecer e melhorar o fôlego, enrijece pernas e bumbum. E o abdômen também se fortalece para sustentar o corpo na postura correta.É praticada em ambiente seguro e controlado. O perigo de acidente é quase zero. É mais fácil para corrigir a postura e o gesto esportivo diante do espelho. É mais fácil o controle da intensidade e freqüência cardíaca desejada. É uma boa opção para quem não pode ou não quer pedalar na rua. Para quem está se recuperando de lesões é um estágio quase obrigatório. Quase todos os métodos de ciclismo podem ser aplicados na aula. O convívio social pode ser melhor porque todos estão no mesmo lugar. As boas academias possuem bicicletas de boa qualidade que custam caro e o preço da mensalidade não aumenta por causa disso. É mais seguro longe da poluição, trânsito e violência urbana.

E as possíveis desvantagens?

Requer deslocamento, depende de horário da aula e tem despesa. Necessita de trabalho complementar. Com o tempo pode se tornar cansativa, mas isso depende da criatividade do profissional.

Outro fator a ser levado em conta nas aulas de spinning é a facilidade que as mulheres têm de desfrutar do prazer dessa atividade em função do menor diferencial de força nos membros inferiores quando comparado aos homens. Nos valores de força absoluta, as mulheres são cerca de 50% mais fracas do que os homens nos segmentos corporais superiores, mas essa diferença cai para 30% quando analisado apenas os membros inferiores. Essa diferença pode ser ainda menor se comparado homens destreinados contra mulheres treinadas.

Fonte:Internet

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