Experimente o calçado no final do dia, quando a circulação fica mais lenta e os pés mais inchados, assim você seleciona um modelo confortável. Opte por um sapato de bico arredondado com salto grosso (no máximo 4cm), tipo anabela. Evite os modelos de bico fino, pois comprimem os dedos e podem causar unhas encravadas. Na gravidez, os pés aumentam quase dois números de tamanho. Nesse caso , é melhor usar sandálias e sapatos confortáveis. Já na menopausa, os pés alargam por causa dos hormônios. Procure calçados mais abertos. Usou salto alto o dia inteiro? Alongue, de cinco a dez minutos, a musculatura da panturrilha, da coxa e do abdômen. Alterne diariamente o tipo de calçado. Além de não deformar o sapato, evita possíveis machucados nos pés.
Fonte: Antônio Egydio de Carvalho Júnior, ortopedista do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Univercidade de São Paulo (HFMUSP) para a Revista Nestlé com Você edição março de 2010
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