PROJETO POR UMA VIDA SAUDÁVEL: 16 de Abril - DIA MUNDIAL DA VOZ por Flávia Lyrio Gonçalves, fonoaudióloga

Falar com naturalidade, segurança e de maneira adequada em qualquer ambiente e situação é essencial. Por isso a voz pode interferir tanto em sua imagem. E isto pode ser de maneira positiva ou negativa, depende de você.

Muitas pessoas antenadas já recorrem ao profissional fonoaudiólogo para trabalhar a voz porque perceberam que prevenir alterações e ampliar a qualidade da voz é garantia também de uma vida mais saudável. Empresários, atores, cantores... Tem fonoaudiólogo até acompanhando musa em trio elétrico, acredita?

Ainda assim, cuidar da voz não é um hábito comum para a maioria das pessoas. Por isso foi criada uma campanha de conscientização por todo o mundo, que conta com a colaboração dos meios de comunicação, profissionais da saúde e sociedade, para reverter esta situação e divulgar a importância da voz na comunicação e na relação entre as pessoas, seja em seu uso cotidiano, seja como manifestação artística e cultural, independentemente do país, da raça, da cultura. No Brasil, a Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia, tem como lema da campanha: “Seja amigo da sua voz!” sugerindo ações educativas voltadas para a conscientização da saúde vocal e suas implicações.

Você já tentou ficar um único dia sem falar?

Pois é, os cuidados com a voz também devem ser uma rotina para que sua voz permaneça sempre saudável. Cuidados simples como evitar o fumo, bebidas alcoólicas e choques bruscos de temperatura; Evitar o uso inadequado ou abusivo da voz, como falar durante muito tempo, gritar, pigarrear, cantar e fazer imitações sem aquecimento e desaquecimento são apenas alguns exemplos do que chamamos de Higiene Vocal. E ela deve ser seguida por adultos e crianças!

Sabia que existem crianças com queixa de rouquidão porque exageram no mau uso da voz diariamente imitando, por exemplo, sons de monstros? Parece até engraçado, mas isto é uma questão de saúde!

Quando uma rouquidão persistir por mais de 15 dias, procure o serviço de saúde! Não tente usar medidas paliativas como balinhas de menta, spray de própolis, gengibre ou qualquer medicação. Somente um profissional da Saúde como o seu médico ou fonoaudiólogo podem avaliar sua voz, dar o diagnóstico em cada área e dizer qual a conduta adequada para cada pessoa.

Além do câncer de laringe, que pode dar seus primeiros sinais através de uma rouquidão, também há casos de nódulos, fendas, paralisia, edemas e outras tantas patologias que acometem as pregas vocais.

Você sabia, por exemplo, que a Disfonia do professor vem sendo considerada como doença profissional e social na maioria dos países? Dentre os profissionais da voz, o professor tem apresentado maior incidência de problemas vocais.

A escola do seu filho oferece um trabalho vocal direcionado aos professores e alunos? E a empresa onde você trabalha, já fez algum tipo de orientação com os funcionários?

Pessoas que trabalham com a voz como os professores, locutores, atores, cantores, vendedores, operadores de telemarketing, além de mulheres que entraram na menopausa, crianças e idosos devem redobrar a atenção, pois são mais suscetíveis às alterações de voz.

Além de estar sempre alerta, uma boa dica é beber muita água, comer maçã, manter a voz sempre no seu tom natural, não fazendo muito esforço ao falar. Você também deve prestar muita atenção para não falar durante a prática de exercícios físicos.

Eu sei que é irresistível papear com a melhor amiga durante uma caminhada ou mesmo na hora daquela aula sensacional na academia, mas isto pode sobrecarregar a musculatura da laringe, onde ficam as pregas vocais responsáveis pela produção da voz e o excesso de tensão, acabar prejudicando a saúde vocal.

Sua voz é como sua marca registrada, um cartão de visitas. Se você cuidar do corpo todo, do cabelo aos pés, fizer aquela produção, mas ao conversar sua voz não corresponder a todo esse cuidado, como fica? Voz rouca, voz muito aguda, voz muito grave, voz sem comando, voz que falha, voz que não diz quem você é realmente...

Se você quiser conhecer mais sobre voz e as inúmeras possibilidades deste instrumento incrível, procure um fonoaudiólogo, esclareça suas dúvidas e claro, seja amigo da sua voz! Sempre!