DIGA SIM - fonte : Revista Natural da Terra

Como fui à praia nesse fim de semana, me deparei com essa deliciosa revista Natural da Terra e descolei para vocês coisas interessantes como essa matéria! Espero que gostem !

DIGA SIM AO OVO

Você sabia que o ovo tem quase todos os nutrientes que o corpo necessita? Depois do leite materno, é considerado alimento dos mais completos e nutritivos da natureza. Excelente fonte de proteína de alta qualidade, possui apenas 70 calorias, um pacote de 13 vitaminas essenciais e minerais, gorduras insaturadas (saudáveis) e antioxidantes.

Segundo a Ovos Brasil - entidade sem fins lucrativos que visa expandir os conhecimentos sobre o alimento, nem a casca deve ser desperdiçada.  O pó da casca de ovo é indicado para a alimentação de idosos com osteoporose, pois ajuda na melhoria da densidade mineral óssea.  Já a clara, fonte de proteína rica em albumina, é indicada para a reposição eficiente de proteínas no caso dos praticantes de exercícios, além de ser ótimo complemento de dietas de emagrecimento.  A gema é fonte de ferro, colina, ácido fólico, lecitina, biotina, antioxidantes, luteína, vitaminas B e E.  Agora podemos comer ovos sem medo !!

Fonte: Revista Natural da Terra - vida saudável - nutrição - pág 13 (não encontrei o autor)
link: http://www.naturaldaterra.com.br/

BELEZA - O QUE FAZER PARA REJUVENECER? - por Dra. Camila Caitano

O padrão de beleza tem variado ao longo do tempo, mas alguns princípios básicos têm sido observados especialmente com relação à beleza facial, em que harmonia de formas e medidas assume maior importância.

Atualmente são considerados padrões de uma face bela e jovem:

- conformação suave, com contorno arredondado,

- proeminências malares salientes,

- face levemente afilada e encovada

- linhas mandibulares suaves e bem definidas,

- proporcionalidade de 1:1:1 entre os terços superiores, médios e inferior.

Essa situação é definida como “triângulo da beleza” em que a face assume a forma de um triângulo com o ápice votado para baixo.

Com o processo de envelhecimento, em que ocorrem à absorção de gordura principalmente do 1/3 médio e pálpebras inferiores, flacidez da pele e muscular, frouxidão de tendões e ligamentos, e reabsorção óssea, observa-se o triângulo reverso, em que o ápice encontra-se no alto, e o rosto assume a forma de um triângulo de base larga ou de um quadrado. Podemos então notar:       
  

- olhos caídos com pitose da porção lateral dos supercílios e rebaixamento da sobrancelha.

- flacidez malar com queda da pele, alargando a face nas regiões laterais e inferiores e tomando a linha mandibular.

- acentuação dos sulcos nasogênianos e rugas de marionetes.

- afilamento dos lábios

- queda da ponta do nariz

Hoje em dia dispomos de varias técnicas que aliadas promovem a restauração do volume e da proporcionalidade facial, sendo a harmonia a chave do sucesso para criar um resultado natural, adiando assim a necessidade de uma cirurgia plástica.

O rejuvenescimento global da face inclui:

- aplicação de peelings e ou laser para clarear manchas, melhorar textura poros e cicatrizes, bem como rugas estáticas, já marcadas na pele.

- alem desses, os equipamentos de radiofreqüência e infravermelho causam a contração do colágeno e estimulam a síntese de novas fibras melhorando a flacidez.


- correção de rugas dinâmicas (de expressão) através da toxina botulinica tipo A (Botox®, Dysport®) cujas indicações incluem: “pés de galinha”, rugas da região frontal (testa) e glabelar (entre as sobrancelhas), elevação das sobrancelhas e ponta nasal, correção do sorriso gengival, elevação do ângulo da boca, redução das rugas periorais e do queixo com aspecto de “casca de laranja”.

Alem destas, hoje podemos modificar o contorno facial inferior através da aplicação da toxina botulinica nas bandas do músculo platisma (pescoço) conhecido como Nefertite Lift.

- para restauração do volume facial são realizados: lipoaspiração para retirar a gordura em áreas de acumulo como nas bolsas infrapalpebrais, na região submentoniana (papada) e no terço inferior (bulldog face), abaixo do ângulo da boca e para deixar o rosto levemente encovado.

- a reposição de volume nas áreas em que houve absorção de gordura e óssea pode ser realizada com a própria gordura autóloga ou através de preenchedores, sendo o mais utilizado o acido hialuronico. Podem ser realizados:

- na região superciliar para elevação da sobrancelha especialmente na sua posição caudal;

- nos sulcos infraorbitários para reduzir a depressão linear obliqua, que se forma a partir do ângulo interno do olho, acentuando as olheiras e o ar de cansado.

- na região malar e sulco nasogeniano cuja perda de volume causa aspecto de envelhecimento.

- remodelagem do nariz

- na região bucal para reposição do volume labial recuperando o contorno, filtro nasolabial e “arco cupido”, alem das rugas periorais (“código de barras”)

- na região mentoniana (queixo) e ângulo mandibular para melhorar o contorno do rosto.

Desse modo, essa associação de técnicas é o que há de mais moderno para o rejuvenescimento facial. Nós médicos percebemos que não basta apenas remover o excesso de pele (flacidez) através do lifting facial, mas é necessário tratar todos os tecidos e readequar os volumes faciais, já que a face literalmente” murcha”.

Como perspectiva para o futuro aguardamos o desenvolvimento de preenchedores mais duradouros como talvez através da utilização das células tronco, já que o ácido hialurônico tem sua duração limitada (entre doze a dezoito meses) e a gordura autóloga tem uma porcentagem de reabsorção variável de individuo para individuo.

Dra. Camila Caitano – dermatologista - CRM 97022
Dr. Marcelo Caitano – dermatologista - CRM 108587
Dr. Mario Rubiniak – cirurgião Plástico – CRM 87563

ENDORFINA - por Ricardo Barbosa

" O ser humano foi criado para se movimentar. Para garantir isso o corpo produz uma substância chamada endorfina, um hormônio transportado pelo sangue que age no cérebro gerando uma espécie de vício e movimento. Ela traz prazer e bem estar durante e após qualquer atividade física."

Façam atividades físicas buscando isso!

NÃO façam exercícios porque alguém falou para você fazer, procure gostar e acredite que chegará ao seu objetivo.

A endorfina e a mesma substância que é liberada ao ingerirmos chocolate ou pimenta, portanto se você sente prazer em comer um desses 2 alimentos, você consegue liberá-la também com a prática de exercícios.

Bons treinos!



Ricardo G Barbosa
CREF - 047089-G
19-9150-3502

ricogbarbosa@hotmail.com

Comer de 3 em 3 horas ? Por que? - por Daniela Mendes Tobaja

Sempre em que falamos em perder peso, escutamos que se deve comer varias vezes ao dia, ou de 3 em 3 horas. Mas por que comer mais vezes ao dia ajuda a emagrecer?

Parece meio contraditório, mas há uma explicação muito simples para isso.

1º ) Quanto mais tempo sem comer, mais aumenta a grelina (hormônio do apetite) mais fome você terá na próxima refeição, maior quantidade de alimento será necessária para controlar a sua fome, resultando em um maior acumulo de gordura;

2º ) Quanto mais tempo sem comer, mais “preguiçoso” fica o seu organismo. Ele evita queimar mais calorias, guardando mais gordura na forma de estoque, para momentos de fome;

3º ) Ficar longos períodos sem se alimentar, pode propiciar ao aparecimento de gastrites, ulceras, hipoglicemia;

Portanto, ao se alimentar varias vezes ao dia, o seu metabolismo fica mais acelerado (aumenta o gasto energético) sem se preocupar em estocar energia.

Dica:

Entre as grandes refeições (café da manhã, almoço e jantar) procure alimentar-se de frutas, sucos naturais, iogurtes, oleaginosas (castanha do Pará, nozes, amêndoas, etc.)



Daniela Mendes Tobaja - Nutricionista

O caminho dos Radicais Livres - Fonte: Nestlé com você, março 2010

Todas as células do organismo necessitam de oxigênio para converter os nutrientes absorvidos dos alimentos em energia. Por sua vez, a queima do oxigênio pelas células (oxidação) libera moléculas de radicais livres, que apresentam um elétron com carga negativa que tende a se associar rapidamente a outras moléculas de carga positiva com as quais pode reagir ou oxidar. Dessa forma, esses radicais podem danificar  as células sadias. Porém, as célulasexpostas a dezenas de ataques de radicais livres por dia têm enzimas protetoras que reparam 99% do dano por oxidação. Sendo assim, o organismo consegue controlar o nível desses radicais produzidos através do metabolismo do oxigênio. Mas essa oxidação que ocorre dentro do nosso corpo devido aos processos metabólicos não é a única fonte de radicais livres. Existem fatores externos que podem contribuir para a formação de um excesso de radicais. Confira  a batalha entre radicais livres e antioxidantes.



Fonte: A revista Nestlé com você, muito me encanta e tiro várias matérias de lá. Esta que você acabou de ler é do mês de março de 2010 . Quer saber mais? http://www.nestle.com.br/ , Transformando Ciência em Benefícios para o Consumidor" (publicação Nestlé) e Jocelem Salgado, professora da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz, da Universidade de São Paulo, (http://www.jocelemsalgado.com.br/)

ALIMENTAÇÃO BALANCEADA - garantia de proteção contra os radicais livres - Fonte: Nestlé com você

Quem deseja manter o corpo saudável e protegido, precisa incluir na dieta os alimentos ricos em antioxidantes - defensores naturais do corpo - , grandes aliados para contra-atacar os radicais livres, que são moléculas capazes de danificar as células e, com o tempo, podem até promover uma série de doenças, inclusive o envelhecimento precoce.

Uma alimentação balanceada garante um sistema de defesa sempre em alerta, pois um único alimento não traz tudo de que precisamos e nenhum é mais importante do que o outro. Por isso, quanto mais colorido o prato, melhor, já que isso mostra que ele está bem variado e com todos os nuttrientes importantes para a proteção e manutenção do bom funcionamento do corpo. Além das frutas e legumes, o cacau em pó, o chocolate amargo e o café também são exemplos de alimentos que podem ter uma quantidade relevante de antioxidantes.

ANOTE:

Para que se atinjam os efeitos benéficos esperados pela ação dos antioxidantes o chocolate deve conter 25% de massa de cacau em sua composição. O Chocolate Nestlé Classic Zero Açúcarees apresenta em sua composição 50% de cacau e 0% de lactose. (É esse que eu me delicio com uma carreirinha por dia)

Quanto consumir de chocolate amargo?

Para ter os benefícios, é preciso consumir diariamente de 30 a 40 gramas de chocolate amargo. Além disso, os polifenóis presentes nesse alimento impedem a oxidação do chamado colesterol ruim (LDL). Eles "sequestram" essa molécula, formando um complexo solúvel que é eliminado pela urina.

Veja outros itens ricos em antioxidantes

Vitamina C e E, polifenóis e selênio, cujas principais fontes são:  frutas cítricas, azeite de oliva, alimentos alaranjados, peixes de água fria (como salmão e sardinha), vinho tinto e chá-verde.


Fonte:  A revista Nestlé com você muito me encanta e tiro várias matérias de lá. Esta que você acabou de ler é do mês de março de 2010 .  Quer saber mais? http://www.nestle.com.br/  , Transformando Ciência em Benefícios para o Consumidor" (publicação Nestlé) e Jocelem Salgado, professora da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz, da Universidade de São Paulo, (http://www.jocelemsalgado.com.br/)

DIA 05 DE JUNHO DIA MUNDIAL DO MEIO AMBIENTE E DA ECOLOGIA - Fonte : IBGE teen

A importância desse dia tem precedentes. O meio ambiente e a ecologia passaram a ser uma preocupação em todo o mundo, em meados do século XX. Porém, foi ainda no séc. XIX que um biólogo alemão, Ernst Haeckel (1834-1919), criou formalmente a disciplina que estuda a relação dos seres vivos com o meio ambiente, ao propor, em 1866, o nome ecologia para esse ramo da biologia.

Celebrado de várias maneiras (paradas e concertos, competições ciclísticas ou até mesmo lançamentos de campanhas de limpeza nas cidades), esse dia é aproveitado em todo o mundo para chamar a atenção política para os problemas e para a necessidade urgente de ações.

Se há assunto que consegue igualar todas as pessoas nesse planeta é a questão ambiental: o que acontece de um lado, para bem ou para mal, vai sempre afetar o outro!

Nessa data, chefes de estado, secretários e ministros do meio ambiente fazem declarações e se comprometem a tomar conta da Terra. As mais sérias promessas têm sido feitas, que vão do be-a-bá ao estabelecimento de estruturas governamentais permanentes para lidar com gerenciamento ambiental e planejamento econômico, visando conseguir a vida sustentável no planeta.

Podemos, cada um de nós, já fazer a nossa parte para a preservação das condições mínimas de vida na Terra, hoje e no futuro, ou seja, investir mais naquilo que temos de valioso, que é a nossa inteligência, para aprender a consumir menos o que precisamos economizar: os recursos naturais. E é sempre bom lembrar que o Brasil, identificado como um dos nove países-chave para a sustentabilidade do planeta, já é considerado uma superpotência ambiental!

Fonte: IBGE teen 

link: http://www.ibge.gov.br/ibgeteen/datas/ecologia/home.html

Curso de Treinamento Funcional em Piracicaba - por Ricardo G. Barbosa

No dia 23 de maio, o Studio Fitness realizou o 3º Curso de Treinamento Funcional de Piracicaba.
Ministrado pelo personal trainer e proprietário do local, Ricardo Barbosa, o evento contou com a  presença de 14 estudantes e recém formados em Educaçao Física.

Pós Graduando em Treinamento Funcional pela Universidade Gama Filho, o Personal procura espalhar um pouco na cidade sobre essa atividade que chega para ganhar mais e mais adeptos.

Para saber mais sobre a modalidade ou até mesmo agendar uma aula de conhecimento, entre em
contato com o profissional.

19-9150-3502
ricogbarbosa@hotmail.com

                                                                  
                                                                                               Rua Saldanha Marinho n° 481 SL 3
Piracicaba - SP  - tel.: 19- 3434-3487

ORIENTAÇÕES SOBRE CARBOXITERAPIA - por Dra. Camila S. Caitano

O que é:

A carboxiterapia é usada como tratamento no combate à celulite, flacidez cutânea e estrias. Também é terapia auxiliar para o tratamento da gordura localizada e pós-lipoaspiração.

O gás carbônico injetado no interior das células de gordura promove maior fluxo sanguíneo na região (vasodilatação) oferecendo maior quantidade de oxigênio com ruptura das células de gordura, além de estimular a produção de colágeno melhorando a flacidez cutânea e as estrias.

Dúvidas freqüentes:

- A gordura liberada pela ruptura das células é metabolizada normalmente pelo organismo, não levando ao aumento de colesterol e triglicérides sanguíneos.

- O tratamento com carboxiterapia não leva ao aparecimento de vasinhos.

- O gás carbônico da carboxiterapia não faz mal porque a quantidade usada é muito pequena (muito menor do que a produzida pelo próprio organismo) e ele é eliminado através da respiração.

Duração do tratamento:

- É individual, mas varia de 15 a 20 sessões.

- O efeito dura em média de 6 a 8 meses caso não tenha atividade física regular. Para pessoas que tem estilo de vida saudável com alimentação equilibrada e atividade física recomenda-se manutenção anual com 6 a 8 sessões.

Cuidados prévios às sessões de carboxiterapia:

- Não se alimentar 1h a 1,5h antes da sessão.

- Evitar realizar as sessões no período pré-menstrual.

- Analgesia prévia se necessário.

Cuidados após as sessões de carboxiterapia:

- Não fazer compressa fria/gelada.

- Não expor as áreas que ficarem arroxeadas ao sol.

- Evitar ganho de peso.

- Manter atividade física regular.

- Pode-se fazer atividade física regularmente após as sessões.

Efeitos inerentes ao tratamento:

- O tratamento pode ser desconfortável.

- Pode ocorrer dor, inchaço e coceira local (desaparecem após cerca de 2 horas).

- Presença de regiões arroxeadas ou avermelhadas.


A CARBOXITERAPIA É UM MÉTODO AUXILIAR NO TRATAMENTO DA CELULITE, GORDURA LOCALIZADA E FLACIDEZ CUTÂNEA. O RESULTADO TAMBÉM DEPENDERÁ DO ESTILO DE VIDA – ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E ATIVIDADE FÍSICA.



Dra. Camila S. Caitano é médica dermatologista em Piracicaba - SP - CRM 97022

Conheça o processo de degradação do plástico Oxi-Biodegradável - Fonte - SOS Mata Atlântica

Como sou uma colaboradora da Fundação SOS Mata Atlântica, vejo a importãncia de compartilhar de coisas interessantes com vocês ,vejam abaixo.

O plástico é formado por cadeias moleculares de átomos de hidrogênio e carbono.  Estas cadeias têm forte ligação entre si, o que faz com que uma de suas principais características seja a durabilidade.

No Polietileno é acidicionado um aditivo especial no processo de fabricação.  Esta tecnologia fragiliza as ligações entre moléculas, sem modificar as características básicas do plástico, como resistência e reciclagem.  Porém, torna o material sensível a exposição à luz solar, umidade, calor e estress do plástico.

Ao ser descartado, o plástico se decompõe em dois momentos:

Degradação: Ao sofrer períodos de exposição aos agentes aceleradores (luz solar,calor, umidade, etc.), as ligações moleculares se quebram e o plástico se decompõe em fragmentos moleculares facilmente digeríveis por microorganismos.

Biodegradação:  A ação dos microorganismos libera os átomos de carbono e hidrogênio.  Os átomos livres
se ligam ao oxigênio da atmosfera formando água e dióxido de carbono, ou seja, o mesmo que exalamos na nossa respiração.


Você sabe qual a composição de cada material?


Plástico: mais de 100 anos


Vidro: 1 milhão de anos  
Pano: 6 meses a 1 ano
Borracha: tempo indeterminado  
Nylon: mais de 30 anos
Papel: 3 a 6 meses      
Filtro de cigarros: 5 anos
Chiclete: 5 anos              
Metal: mais de 100 anos
Madeira pintada: 13 anos

Fonte: SOS MATA ATLÂNTICA
Fundação SOS Mata Atlântica
R. Manoel da Nóbrega, 456
São Paulo - SP
www.sosma.org.br

FIM DE SEMANA EM FLORIPA DE 21 À 23/05/2010

De tudo um pouco

Os pratos à base de frutos do mar são a principal atração gastronômica de Florianópolis. Come-se bem na Ilha de Santa Catarina, pelo simples fato de que aqui está o maior viveiro de frutos do mar do país.


Mas Floripa cada vez mais assume um papel cosmopolita. A cidade recebe vários universitários e pessoas das mais variadas idades e culturas que trazem na bagagem novos gostos e temperos. Toda essa miscigenação transforma a Ilha da Magia em uma diversidade gastronômica impressionante que reflete no prato do dia-a-dia.

Assim, atualmente Floripa concentra um grande número de restaurantes das mais variadas especialidades.

Logo que chegamos, descobrimos o Café Riso Plage

Já me encantei com o Maitre Rafa que nos atendeu maravilhosamente !
Um ambiente delicioso, uma decoração perfeita e a comida divina!
De entrada comemos camarões empanados com molho rosé e como prato principal, olhe só:

Plancha de Badejo: acompanha arroz de açafrão e páprica, farofa de biju, batatinhas rústicas, mix de folhas verdes, legumes grelhados em azeite virgem, vinagrete brasileiro e vinagrete sicilianos.

                             J. , Rafa, Chef Catiane Tomé e Chef Pedro Soares Medeiros

E como sobremesa: creme Catalão (semelhante ao creme brulé, mais líquido e cítrico)

O Café Riso Plage foi premiado pela Veja como a melhor cozinha variada em 2009.
Fica na praia de Jurerê Internacional, na Rua Icaraís, s/n . Posto da Praia.

                     
                                                                                                                    Como ficamos em Jurerê Internacional, no Il Campanário Jurerê Resort alugamos um golzinho e fomos desbravar a ilha.

No dia seguinte depois de um delicioso café da manhã....

                                                                                       
Fomos em direção a Canasvieiras (parte norte) bonita, praia sem ondas. Depois fomos à Praia dos Ingleses, e rumamos em direção ao Centro e logo no caminho desviamos para Cacupé, adorei, lembra um pouco o nosso litoral norte de São Paulo.

Canasvieiras

Praia dos Ingleses

                          

                                                                                                                                                             

Bom, então fomos ao Centro em direção ao Mercado Municipal, estava fechado...demos um passeio pela orla e rumamos para Lagoa da Conceição e Joaquina e depois voltamos pro hotel.   

No jantar fomos à caça de petiscos regionais,

Em Cacupé, começa o roteiro gastronômico e quem for à Floripa, não pode deixar pelo menos de comer Ostras Gratinadas . Fomos ao restaurante Zé do Cacupé, onde nos deliciamos com pastéis de camarão e as maravilhosas ostras gratinadas, acompanhadas com uma caipiroska ou uma cervejinha. Que tal?

Fomos para o centro para procurar o prato principal, mas eu queria dessa vez um mexicano...não deu lotadíssimo! Descobrimos a Pizza na Pedra, muito boa !

Pizza Na Pedra

Chuva e friozinho, mas mesmo assim andamos um pouco pelo shopping de Jurerê . Faltou conhecer a Sanduicheria da Ilha , mas fica pra próxima.

Um pouco de curiosidade sobre a Ilha...Lendas e Mitos

Ilha de Santa Catarina traz, junto com sua história, as lendas de um lugar encantado e misterioso. São lendas que falam de reuniões de bruxas, bruxas que atacam pescadores, que roubam barcos, bruxas que bailam dentro de tarrafas de pescaria e de vassouras bruxólicas.

"Ilha rodeada pelo incomensurável, o desconhecido que atrai e assusta, batendo furioso contra as rochas e transportando as bruxas em suas viagens noturnas sobre vassouras ou em baleeiras roubadas dos pescadores."

As lendas contam sobre dois tipos de bruxas: a terráquea, bruxa por opção própria, e a espiritual, predestinada, devido ao fato de ser a primeira ou a sétima filha de um casal sem varões. De acordo com a tradição, para se evitar essa maldição, a irmã mais velha deve batizar a mais nova.

Passeios:

Antigo Palácio do Governo, constitui por si só um verdadeiro Museu - exemplar da arquitetura eclética do século XIX, detentor de um acervo valioso, representativo da memória política barriga-verde, com mobiliários, obras de arte, objetos e documentos oficiais e particulares.
Praça XV de Novembro, 227 - Centro. Telefone: 3028-8091.
Horário de Visitação: de terça a sexta-feira, das 10h às 18h

Sobrado tipicamente luso-brasileiro do final do século XVIII, onde nasceu Victor Meirelles de Lima, uma das maiores expressões da arte brasileira. Além de obras do célebre pintor, o museu também apresenta exposições periódicas de artistas catarinenses.
Rua Victor Meirelles, 59 - Centro. Telefone: 3222-0692.
Horário de Visitação: De terça a sexta-feira, das 13h às 18h

SÓ O AMOR VERDADEIRO MANTÉM UMA RELAÇÃO

Aproveitando a comemoração dos meus 11 anos de casado, segue abaixo um texto lindíssimo que nossa querida colaboradora, minha mentora, Varuna Viotti escreveu, leiam, pois vale a pena !

O amor certamente nunca obedece a uma equação matemática. Se assim fosse a ordem dessa equação seria razoavelmente simples: uma pessoa com determinadas qualidades e características amaria outra também com os mesmos requisitos. Não acontece dessa forma. Ninguém ama outra pessoa pelas qualidades que ela tem porque se assim o fosse os honestos, os simpáticos e tantas outras pessoas dotadas de inúmeras qualidades nunca estariam sozinhas.

Na maioria das vezes amar não implica obedecer à razão. O amor, quando acontece, envolve empatia, um certo magnetismo e até mesmo quem sabe conspirações superiores. Não se ama alguém por ser educado, por se vestir bem, por ser fã de cantores que também gostamos. Ama-se pelo cheiro, pelo encantamento, pelo mistério a se desvendar sobre a pessoa amada, pela paz ou até mesmo pela inquietação que o outro produz em nós. O amor considera tom de voz, a maneira de falar, os gestos, a fragilidade e fortaleza traduzidas ao longo da convivência, o sorriso, enfim as nuances do comportamento da pessoa que nos provocar o amor. Essa é a primeira etapa no processo de amar.

Amar alguém requer também um longo e árduo aprendizado. Implica unir mundos diferentes e, muitas vezes essas diferenças são quase incompatíveis mas quando há amor acha-se uma forma de fazer com que elas sejam mais uma forma de aprendizado mútuo.

O amor tem várias faces e a primeira delas, a paixão talvez seja a mais forte mas também a mais simples face do amor. Forte, poderosa, cheia de emoções mas bastante efêmera, se não houver um investimento real para se passar ao passo seguinte que é a descoberta de algo além da paixão. Apaixonar-se é diferente de amar alguém. A paixão segundo especialistas tem tempo determinado de duração e, se uma relação se baseia apenas nela, se não houver um investimento e principalmente um sentimento maior, o tempo dessa paixão termina segundo estudiosos em no máximo dois anos de convivência.

Pesquisas mostram que nos dias de hoje o amor está em baixa total. Um número muito grande de casais não passam da etapa da paixão e casamentos e uniões se desfazem após esse período. A paixão não consegue segurar os problemas e as dificuldades que um relacionamento a dois implica. O amor sim. Quando existe um amor de verdade os problemas, por maiores que sejam podem ser superados porque existem objetivos comuns, desejo de vida parecidos mas somente a paixão não resiste ao dia a dia de uma vida em comum.

Infelizmente, mesmo com o amor em baixa e com relações tão efêmeras como as que existem hoje, esses casais acabam tendo filhos e por não existir o amor, separações são feitas de forma banal, por motivos fúteis e os filhos acabam pagando um preço alto por tudo isso.

È importante que jovens sejam educados em casa, pela família e também pela escola para que aprendam o que implica amar alguém de verdade. Que aprendam a diferenciar uma paixão, uma ficada como dizem eles hoje de um sentimento verdadeiro que requer maturidade para ser vivido plenamente.

Mais do que nunca o mundo está precisando resgatar a família para que, quem sabe valores importantes possam também ser resgatados e devolvam um pouco de paz e entre esses valores certamente está o amor que deve reger todo o relacionamento familiar para que possa também ser ampliado num contexto além da família. Esse aprendizado é iniciado num amor verdadeiro entre os pais que possa servir de exemplo aos filhos para que eles, futuramente saibam identificar um amor de verdade quando ele aparecer em suas vidas.

Varuna Viotti Victoria - pedagoga
escolanossoninho@terra.com.br

BACK STRETCH por Ricardo G. Barbosa

Hoje vou apresentar a todos, o meu mais novo projeto!

Vocês sabiam que a segunda maior dor mais frequente nas pessoas (perdendo apenas para as dores de cabeça) são as dores lombares?

Ao longo do dia, nossas vértebras se deslocam em diferentes direções. Isso é normal e acontece pois ficamos sentados e fazemos movimentos em diversas direções no nosso dia a dia.

O BACK STRETCH (foto), meu programa de alinhamento e relaxamento articular, foi criado para melhorar e eliminar essas dores.

As sessões são aplicadas no próprio local de trabalho, residencias ou em outros locais que o cliente deseja. Elas não duram mais do que 10 minutos e possue uma sequencia básica de movimentos, portanto não atrapalham nas atividades profissionais de cada um.

Caso tenham algum conhecido ou queiram experimentar o Back Stretch, entre em contato comigo e irei até o seu local de trabalho.



PS: O Back Stretch não é indicado para pós operatórios de coluna e gestantes.










cel.: 19 9150-3502
CREF: 047089-G




 

Rua Saldanha Marinho, 481 - Sl.3

Centro - Piracicaba - SP

fone: 19 - 3434-3487

ricardo@studiofitnesspira.com.br

                               
 
 
 

18 DE MAIO - Dia Nacional de Combate ao Abuso e Exploração Sexual de Crianças e Adolescentes

Aproveitando o dia de combate ao abuso e exploração de crianças, recebi esse artigo da pedagoga Varuna Viotti que se encaixa perfeitamente sobre o tema do dia de hoje Exploração Sexual de Crianças e Adolecentes, vale a pena confirir !

Prostituição Infantil nas estradas brasileiras

É lamentável e inconcebível que a prostituição infantil ocorra em estradas brasileiras sem a devida punição dos responsáveis por esses menores de idade e também dos adultos que cometem atos de pedofilia, uma vez que estão se relacionando sexualmente com menores de idade.

O jornal Estado de São Paulo trouxe dados que além de preocupantes são revoltantes pelo descaso com a saúde física e emocional de meninas e também meninos que vendem seus corpos, na maioria dos casos para obterem pedras de crack. Alguns, simplesmente para matarem a fome ou ajudarem no orçamento familiar.

Que país é esse que assiste a algo tão degradante como se fosse um mero expectador, sem responsabilidade sobre o fato?

Um médico canadense esteve no Brasil avaliando a situação e ficou indignado com o número absurdo de crianças viciadas em crack , o que acaba desencadeando também a prostituição para conseguir a droga.

Sabemos que, a destruição causada pelo uso de crack é uma das mais devastadoras entre todas as drogas. As lesões provocadas pelo uso são irreversíveis e o vício já é instalado na primeira vez de uso. Sair desse tipo de vício é dificílimo e o país não possui um número suficiente de clínicas e leitos em hospitais públicos para receber o número cada vez maior de viciados.

Lamentavelmente dentre esse número estão muitas crianças que iniciam o vício antes de completarem dez anos de idade. Aos treze estão perdidas e são certamente candidatas a morrerem muito em breve.

Tornam-se agressivas, o que acaba levando-as às brigas violentas. Passam a roubar não somente dentro de casa mas também cometendo furtos nas ruas para comprarem uma pedra de crack.

A reportagem trazida pelo jornal mostra um número enorme de meninas que se prostituem nas estradas do Vale do Paraíba sob a conivência de donos de postos, restaurantes e às vezes até mesmo da polícia rodoviária.

Autoridades alegam que é quase impossível coibir esse tipo de crime pois as famílias dessas crianças apóiam muitas vezes a prostituição para que tragam dinheiro para casa. Outras, alegam que o vício do crack é maior que a autoridade dos pais e acabam lavando as mãos.

Nada justifica essa perda enorme de crianças e jovens em nosso país. É hoje, com certeza, o país em que existe o maior número de crianças viciadas em drogas no mundo.

O Governo afirma constantemente que não sabe mais como resolver o problema. Os pais também não conseguem controlar os filhos e sofrem com mortes prematuras ou prisões inadequadas que em nada educam ou modificam o comportamento dessas crianças e jovens.

O que fazer? Cada um de nós pode ajudar a minimizar o problema inicialmente, educando adequadamente nossos filhos para que não encontrem na redoma das drogas a solução para suas fragilidades e falta de valores que não tiveram em sua educação familiar.

Podemos ajudar também participando de trabalhos voluntários que ajudem na tentativa de trazer de volta esses jovens para uma caminho menos árduo e mais feliz. Sem tratar as causas, o tratamento das conseqüências será apenas paliativo.


Varuna Viotti Victoria
pedagoga

GRANDES NOVIDADES NA ÁREA DE DERMATOLOGIA ESTÉTICA por Dra. Camila Caitano

LASER FRACIONADO DE CO2 (SMARTIXIDE®, ACTIVE FX®):

Laser ablativo que promove grande rejuvenescimento da pele, com período de recuperação de apenas 3-5 dias, durante o qual a pele fica avermelhada, inchada e descamativa.

Devem ser realizadas de 3-5 sessões com intervalos de 1 mês.

Excelente resultado para rugas, flacidez, cicatrizes e textura da pele!

O Laser de CO2 tem grande afinidade com a água que na nossa pele encontra-se em maior quantidade na derme, onde se encontram as fibras colagenas.

Assim sendo, o laser de CO2 tem grande capacidade de estimular a produção de fibras colagenas, promovendo grande melhora da flacidez e rugas, assim como cicatrizes de acne e estrias.

Por ser um método ablativo, ou seja, que remove parcialmente a epiderme (primeira camada da pele), promove também grande melhora da textura e poros, e suaviza as manchas.

O sistema de fracionamento que intercala áreas tratadas a não tratadas, faz com que estas promovam uma recuperação mais rápida da pele, em torno de 5 a 7dias, quando comparado ao antigo ressurfacing de CO2, que envolvia mais risco de complicações como cicatrizes e alterações da cor da pele.



Dra. Camila S. Caitano
Médica Dermatologista - CRM 97022

BATATA por Daniela Mendes Tobaja - Nutricionista

A batata é uma ótima fonte de carboidrato. É classificada como um alimento de alto índice glicêmico (IG). Os alimentos de alto índice glicêmico são a aqueles alimentos que conseguem entrar na corrente sanguínea em uma velocidade superior aos outros, para uma boa recuperação dos estoques de glicogênio (músculo).

É uma boa opção de refeição pós treino, tanto para exercícios aeróbicos de longa duração, como exercícios anaeróbicos.

Uma batata grande fornece cerca de 60g de carboidrato, 8g de proteína, 7g de fibra, 0 de gordura, além de fornecer 64% do valor diário de vitamina C, 53% de vitamina B6, uma grande quantidade de vitamina A, potássio além dos antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo doenças e o envelhecimento precoce.

Algumas vitaminas podem ser perdidas durante o cozimento, portanto ai vai uma dica de receita.

RECEITA:  Batata no microondas

Ingredientes:

- Batata

- Azeite

- Sal

- Requeijão

- Queijo ralado


Modo de preparo:

1) Lave bem a batata

2) Fure-a com um garfo (com casca)

3) Coloque-a no microondas por 10-15 minutos ( até que ela amoleça)

4) Corte a batata ao meio e amasse com o garfo

5) Tempere com azeite sal, requeijão e queijo ralado.

Lembre-se de temos uma grande variedade de batatas e a quantidades dos micronutrientes podem variar.



DANIELA MENDES TOBAJA

nutri_danielamendes@hotmail.com

SÓ AS MÃES SABEM por Varuna Viotti

Existem coisas que só as mães sabem. A sabedoria materna sabe fazer com que um filho consiga sentir, mesmo que distante que está sendo abraçado por sua mãe. Só mães possuem aquele carinho que de verdade traz alívio às dores dos filhos e mães fazem do lar um ninho construído com muito empenho e carinho, mesmo sabendo que os filhos voarão e deixarão esse ninho vazio.

Mães têm o poder mágico de transformar um grupo de pessoas em família. Mandam mensagens sem precisar falar e conseguem enxergar o que os filhos querem através de seus olhos. Mesmo longe, mães conseguem enxugar as lágrimas dos filhos e, quando ainda são crianças, somente elas conseguem fazer com que os monstros do quarto se tornem inofensivos para que os filhos possam dormir em paz.

Mães conseguem transformar momentos difíceis em bons momentos pois elas sempre acham um caminho.

Quando ainda não somos mães não temos a dimensão exata do amor materno. Ouvimos falar que é o maior amor do mundo mas só teremos a dimensão desse amor quando nos tornarmos mães.

Quando olhamos para aquele serzinho indefeso, abrindo os olhos para o mundo e totalmente dependente de nossos cuidados, do nosso afeto e carinho, a dimensão de amor materno começa a ficar mais clara para nós mulheres. E, como não nascemos mães temos que passar por um aprendizado belo mas nem sempre fácil da maternidade.

Sofremos com incertezas, com choros não definidos de nossos filhos, com a renúncia que temos que fazer para podermos exercer o papel de mãe, enfim é uma transformação imensa em nossa vida a chegada de um filho.

Quando crescem outras incertezas aparecerão. Escolhas diante da vida, das quais teremos apenas um papel coadjuvante, sofrimentos que virão para os filhos e, como mães, nem sempre podemos ou devemos poupá-los. Medos de mãe aparecerão também. Ansiedade de esperar por filhos que saíram e ainda não voltaram para casa.

Ver e deixar um filho alçar vôo não é nada fácil. Mães gostariam de ter eternamente o papel principal na vida de seus filhos mas, é preciso sabedoria para deixá-los viver e sofrer suas próprias experiências.

Que nesse dia especialmente dedicado às mães os filhos consigam entender que muitas coisas só as mães sabem. Que valorizem suas mães muito além de um presente material porque mãe é aquela que não tem hora marcada e nem tempo de acabar, pelo menos no coração dos filhos.

Varuna Viotti Victoria pedagoga

É PRECISO RESGATAR O RESPEITO PELO SER HUMANO por Varuna Viotti

A vida seria muito mais fácil e bela se a humanidade conseguisse resgatar o respeito pelo ser humano.

Este respeito perdeu-se ao longo dos anos cheios de problemas, discórdias, disputas materiais, violência e tantas outras catástrofes que estão minando pouco a pouco este requisito básico e essencial para que o mundo possa reencontrar a paz.

A falta de respeito é hoje epidêmica e está em todas as partes.

Está na educação familiar, onde muitos pais perderam a noção do direito que têm de serem respeitados pelos filhos e também muitas vezes do dever que têm de respeitá-los.

Está nas escolas, onde a disciplina é pouco cobrada e exigida, e como a ausência de limites gera desrespeito, a falta de respeito humano está cada vez mais presente nas escolas.

Está nas atitudes absurdas, incoerentes e desonestas de muitos políticos que para se elegerem gritam em campanhas o seu respeito pela pátria e pelo povo, mas que quando assumem seus cargos, esquecem completamente o que é respeitar o País e as pessoas que vivem nele.

Quando encontramos crianças abandonadas nas ruas, com fome, sem estudos, usando drogas, sentimos fatidicamente o peso do desrespeito do país, que pouco continua fazendo para melhorar esta situação.

Quando assistimos reportagens, mostrando crianças que continuam trabalhando para sustentarem suas famílias, perdendo a infância e a esperança na vida, sentimos uma vez mais o tamanho do desrespeito que vigora em nossa sociedade doente e carente de soluções.

Sentimos a falta de respeito no contato social entre as pessoas. Não há mais a paciência que um relacionamento humano exige. Cada um quer impor suas verdades, custe o que custar, e isto muitas vezes fere o respeito que deve haver entre as pessoas.

O que vemos acontecer em nosso País na área da saúde de pessoas menos favorecidas é também um desrespeito humano.

Como um País pode querer firmar-se como desenvolvido tratando a saúde de uma maneira tão desrespeitosa?

A vida humana vale cada vez menos e isto significa cada vez mais a ausência de respeito humano.

Já não choca tanto para muitas pessoas assistirem cenas de mortes, assassinatos nas ruas, estupros, abandono de menores e tantos outros problemas que vemos todos os dias em jornais e TV. Vamos nos acomodando aos poucos com esta realidade. Assistimos impassíveis diariamente cenas de total desrespeito humano e nos sentimos impotentes para mudarmos este quadro.

Acredito que respeitar as pessoas seja uma qualidade inerente ao ser humano, mas que está sendo perdida pela vida cada vez mais árdua..

Acredito também, que cada vez mais temos que acionar entre nossas qualidades este respeito tão em falta em nossos dias.

Se cada um conseguir inserir este fator tão importante dentro de sua vida, ao seu redor, a soma será certamente benéfica.

É importante que façamos um balanço de como anda este respeito humano em nossas relações, começando pela família, passando pelo trabalho, ruas e ambientes sociais, enfim, como anda o nosso respeito pelo outro?

Avaliar conscientemente é necessário, até porque é preciso saber respeitar para que possamos ser respeitados.

É urgente que saibamos o que é o respeito para que possamos cobrá-lo de nossos governantes.

Sem o resgate do respeito não há como sonhar com um mundo melhor.

Respeitar o outro tem que ser parte do dia a dia de todos, pois só assim poderemos de fato nos afirmar como humanos, com as reais vantagens racionais em relação aos animais, que apesar de irracionais, certamente têm um respeito muito maior entre si.



Varuna Viotti Victoria pedagoga
escolanossoninho@terra.com.br

TREINAMENTO FUNCIONAL - por Ricardo G. Barbosa

Essa semana vou falar um pouco sobre esse método de treinamento que estudo e aplico a todos os meus clientes. Voltado totalmente para uma melhora da mobilidade corporal, o Treinamento Funcional visa o fortalecimento dos músculos do CORE, que são responsáveis pela sustentação da coluna alem de trabalharmos o corpo como um todo.

Fomos "feitos" para ficarmos em pé! A partir do momento que sentamos, começamos a sentir certos desconfortos, principalmente na coluna. Isso significa que o CORE esta fraco e necessita uma atenção especial. Eu sempre digo que a pior invenção do mundo é o encosto de cadeiras e bancos, eles nos faz relaxar totalmente o nosso abdominal, deixando sempre as costas curvada, gerando um stress enorme.

Portanto, exercícios físicos devem ser realizados em pé, com a coluna reta, abominais fazendo a sua função, que é sustentar a coluna e os outros musculos agindo de alguma forma.


                                                                                                               
                  

 Rico G. Barbosa
 ricogbarbosa@hotmail.com
 cel.: 19-9150-3502
 Profissional também regularizado
 pelo CCP .

www.studiofitnesspira.com.br

                              Rua Saldanha Marinho, 481 Sl 3

Centro - Piracicaba - SP

19-3434-3487

MODA: TENDÊNCIAS DE 2010/11 por Stella Alfaya

Tendências verão 10/11:

Uma cor típica de inverno, o verde militar, aparece com grande força.O nude (rosa antigo) é uma das cores que vem do inverno e continua no verão.Cinzas/mesclas, com menos força, mais ainda aparece no verão.Tons pastéis como azul bebê, rosa, beges aparecem timidamente contrastando c/ tons neons. As estampas florais e camuflados são as mais vistas nas vitrines de Paris e Londres, listras também marcam presença.As rendas e tules, aparecem em looks tanto românticos como sexys e/ou modernos.Há várias estações na Europa, a saia aparece em destaque, shorts/ bermudas em segundo plano.Aqui no Brasil apareceu no verão2009/2010 mais nem todos aderiram, agora acredito que neste verão a saia vai imperar.

Os temas principais são:

O MILITAR:

Jaquetas c/ abotoamento duplo, calças cargo, blusas destruídas c/ rasgos pequenos e grandes. Estampa camuflado..

O ROMÂNTICO:

Vestidos e blusas leves, c/ estampas florais na maioria Liberty, com muitos babados e rendas.Os babados aparecem tanto em modelos estampados ou lisos.

O SEXY:  

Corset/corselet, com ou sem rendas.Modelos ajustados ao corpo, c/ franzidos e/ou drapês. Decotes um ombro só e tomara que caia.  

O NÁUTICO:

Listras, shorts marinheiro, vestidos regatões soltos c/ listras.

O ÉTNICO:

Estampas de bichos, caftãns e túnicas.









Resumindo vai ter moda para todos os estilos, é só escolher!!