TREINAMENTO FUNCIONAL - por Ricardo G. Barbosa

Essa semana vou falar um pouco sobre esse método de treinamento que estudo e aplico a todos os meus clientes. Voltado totalmente para uma melhora da mobilidade corporal, o Treinamento Funcional visa o fortalecimento dos músculos do CORE, que são responsáveis pela sustentação da coluna alem de trabalharmos o corpo como um todo.

Fomos "feitos" para ficarmos em pé! A partir do momento que sentamos, começamos a sentir certos desconfortos, principalmente na coluna. Isso significa que o CORE esta fraco e necessita uma atenção especial. Eu sempre digo que a pior invenção do mundo é o encosto de cadeiras e bancos, eles nos faz relaxar totalmente o nosso abdominal, deixando sempre as costas curvada, gerando um stress enorme.

Portanto, exercícios físicos devem ser realizados em pé, com a coluna reta, abominais fazendo a sua função, que é sustentar a coluna e os outros musculos agindo de alguma forma.


                                                                                                               
                  

 Rico G. Barbosa
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