18 DE MAIO - Dia Nacional de Combate ao Abuso e Exploração Sexual de Crianças e Adolescentes

Aproveitando o dia de combate ao abuso e exploração de crianças, recebi esse artigo da pedagoga Varuna Viotti que se encaixa perfeitamente sobre o tema do dia de hoje Exploração Sexual de Crianças e Adolecentes, vale a pena confirir !

Prostituição Infantil nas estradas brasileiras

É lamentável e inconcebível que a prostituição infantil ocorra em estradas brasileiras sem a devida punição dos responsáveis por esses menores de idade e também dos adultos que cometem atos de pedofilia, uma vez que estão se relacionando sexualmente com menores de idade.

O jornal Estado de São Paulo trouxe dados que além de preocupantes são revoltantes pelo descaso com a saúde física e emocional de meninas e também meninos que vendem seus corpos, na maioria dos casos para obterem pedras de crack. Alguns, simplesmente para matarem a fome ou ajudarem no orçamento familiar.

Que país é esse que assiste a algo tão degradante como se fosse um mero expectador, sem responsabilidade sobre o fato?

Um médico canadense esteve no Brasil avaliando a situação e ficou indignado com o número absurdo de crianças viciadas em crack , o que acaba desencadeando também a prostituição para conseguir a droga.

Sabemos que, a destruição causada pelo uso de crack é uma das mais devastadoras entre todas as drogas. As lesões provocadas pelo uso são irreversíveis e o vício já é instalado na primeira vez de uso. Sair desse tipo de vício é dificílimo e o país não possui um número suficiente de clínicas e leitos em hospitais públicos para receber o número cada vez maior de viciados.

Lamentavelmente dentre esse número estão muitas crianças que iniciam o vício antes de completarem dez anos de idade. Aos treze estão perdidas e são certamente candidatas a morrerem muito em breve.

Tornam-se agressivas, o que acaba levando-as às brigas violentas. Passam a roubar não somente dentro de casa mas também cometendo furtos nas ruas para comprarem uma pedra de crack.

A reportagem trazida pelo jornal mostra um número enorme de meninas que se prostituem nas estradas do Vale do Paraíba sob a conivência de donos de postos, restaurantes e às vezes até mesmo da polícia rodoviária.

Autoridades alegam que é quase impossível coibir esse tipo de crime pois as famílias dessas crianças apóiam muitas vezes a prostituição para que tragam dinheiro para casa. Outras, alegam que o vício do crack é maior que a autoridade dos pais e acabam lavando as mãos.

Nada justifica essa perda enorme de crianças e jovens em nosso país. É hoje, com certeza, o país em que existe o maior número de crianças viciadas em drogas no mundo.

O Governo afirma constantemente que não sabe mais como resolver o problema. Os pais também não conseguem controlar os filhos e sofrem com mortes prematuras ou prisões inadequadas que em nada educam ou modificam o comportamento dessas crianças e jovens.

O que fazer? Cada um de nós pode ajudar a minimizar o problema inicialmente, educando adequadamente nossos filhos para que não encontrem na redoma das drogas a solução para suas fragilidades e falta de valores que não tiveram em sua educação familiar.

Podemos ajudar também participando de trabalhos voluntários que ajudem na tentativa de trazer de volta esses jovens para uma caminho menos árduo e mais feliz. Sem tratar as causas, o tratamento das conseqüências será apenas paliativo.


Varuna Viotti Victoria
pedagoga

GRANDES NOVIDADES NA ÁREA DE DERMATOLOGIA ESTÉTICA por Dra. Camila Caitano

LASER FRACIONADO DE CO2 (SMARTIXIDE®, ACTIVE FX®):

Laser ablativo que promove grande rejuvenescimento da pele, com período de recuperação de apenas 3-5 dias, durante o qual a pele fica avermelhada, inchada e descamativa.

Devem ser realizadas de 3-5 sessões com intervalos de 1 mês.

Excelente resultado para rugas, flacidez, cicatrizes e textura da pele!

O Laser de CO2 tem grande afinidade com a água que na nossa pele encontra-se em maior quantidade na derme, onde se encontram as fibras colagenas.

Assim sendo, o laser de CO2 tem grande capacidade de estimular a produção de fibras colagenas, promovendo grande melhora da flacidez e rugas, assim como cicatrizes de acne e estrias.

Por ser um método ablativo, ou seja, que remove parcialmente a epiderme (primeira camada da pele), promove também grande melhora da textura e poros, e suaviza as manchas.

O sistema de fracionamento que intercala áreas tratadas a não tratadas, faz com que estas promovam uma recuperação mais rápida da pele, em torno de 5 a 7dias, quando comparado ao antigo ressurfacing de CO2, que envolvia mais risco de complicações como cicatrizes e alterações da cor da pele.



Dra. Camila S. Caitano
Médica Dermatologista - CRM 97022

BATATA por Daniela Mendes Tobaja - Nutricionista

A batata é uma ótima fonte de carboidrato. É classificada como um alimento de alto índice glicêmico (IG). Os alimentos de alto índice glicêmico são a aqueles alimentos que conseguem entrar na corrente sanguínea em uma velocidade superior aos outros, para uma boa recuperação dos estoques de glicogênio (músculo).

É uma boa opção de refeição pós treino, tanto para exercícios aeróbicos de longa duração, como exercícios anaeróbicos.

Uma batata grande fornece cerca de 60g de carboidrato, 8g de proteína, 7g de fibra, 0 de gordura, além de fornecer 64% do valor diário de vitamina C, 53% de vitamina B6, uma grande quantidade de vitamina A, potássio além dos antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo doenças e o envelhecimento precoce.

Algumas vitaminas podem ser perdidas durante o cozimento, portanto ai vai uma dica de receita.

RECEITA:  Batata no microondas

Ingredientes:

- Batata

- Azeite

- Sal

- Requeijão

- Queijo ralado


Modo de preparo:

1) Lave bem a batata

2) Fure-a com um garfo (com casca)

3) Coloque-a no microondas por 10-15 minutos ( até que ela amoleça)

4) Corte a batata ao meio e amasse com o garfo

5) Tempere com azeite sal, requeijão e queijo ralado.

Lembre-se de temos uma grande variedade de batatas e a quantidades dos micronutrientes podem variar.



DANIELA MENDES TOBAJA

nutri_danielamendes@hotmail.com

SÓ AS MÃES SABEM por Varuna Viotti

Existem coisas que só as mães sabem. A sabedoria materna sabe fazer com que um filho consiga sentir, mesmo que distante que está sendo abraçado por sua mãe. Só mães possuem aquele carinho que de verdade traz alívio às dores dos filhos e mães fazem do lar um ninho construído com muito empenho e carinho, mesmo sabendo que os filhos voarão e deixarão esse ninho vazio.

Mães têm o poder mágico de transformar um grupo de pessoas em família. Mandam mensagens sem precisar falar e conseguem enxergar o que os filhos querem através de seus olhos. Mesmo longe, mães conseguem enxugar as lágrimas dos filhos e, quando ainda são crianças, somente elas conseguem fazer com que os monstros do quarto se tornem inofensivos para que os filhos possam dormir em paz.

Mães conseguem transformar momentos difíceis em bons momentos pois elas sempre acham um caminho.

Quando ainda não somos mães não temos a dimensão exata do amor materno. Ouvimos falar que é o maior amor do mundo mas só teremos a dimensão desse amor quando nos tornarmos mães.

Quando olhamos para aquele serzinho indefeso, abrindo os olhos para o mundo e totalmente dependente de nossos cuidados, do nosso afeto e carinho, a dimensão de amor materno começa a ficar mais clara para nós mulheres. E, como não nascemos mães temos que passar por um aprendizado belo mas nem sempre fácil da maternidade.

Sofremos com incertezas, com choros não definidos de nossos filhos, com a renúncia que temos que fazer para podermos exercer o papel de mãe, enfim é uma transformação imensa em nossa vida a chegada de um filho.

Quando crescem outras incertezas aparecerão. Escolhas diante da vida, das quais teremos apenas um papel coadjuvante, sofrimentos que virão para os filhos e, como mães, nem sempre podemos ou devemos poupá-los. Medos de mãe aparecerão também. Ansiedade de esperar por filhos que saíram e ainda não voltaram para casa.

Ver e deixar um filho alçar vôo não é nada fácil. Mães gostariam de ter eternamente o papel principal na vida de seus filhos mas, é preciso sabedoria para deixá-los viver e sofrer suas próprias experiências.

Que nesse dia especialmente dedicado às mães os filhos consigam entender que muitas coisas só as mães sabem. Que valorizem suas mães muito além de um presente material porque mãe é aquela que não tem hora marcada e nem tempo de acabar, pelo menos no coração dos filhos.

Varuna Viotti Victoria pedagoga

É PRECISO RESGATAR O RESPEITO PELO SER HUMANO por Varuna Viotti

A vida seria muito mais fácil e bela se a humanidade conseguisse resgatar o respeito pelo ser humano.

Este respeito perdeu-se ao longo dos anos cheios de problemas, discórdias, disputas materiais, violência e tantas outras catástrofes que estão minando pouco a pouco este requisito básico e essencial para que o mundo possa reencontrar a paz.

A falta de respeito é hoje epidêmica e está em todas as partes.

Está na educação familiar, onde muitos pais perderam a noção do direito que têm de serem respeitados pelos filhos e também muitas vezes do dever que têm de respeitá-los.

Está nas escolas, onde a disciplina é pouco cobrada e exigida, e como a ausência de limites gera desrespeito, a falta de respeito humano está cada vez mais presente nas escolas.

Está nas atitudes absurdas, incoerentes e desonestas de muitos políticos que para se elegerem gritam em campanhas o seu respeito pela pátria e pelo povo, mas que quando assumem seus cargos, esquecem completamente o que é respeitar o País e as pessoas que vivem nele.

Quando encontramos crianças abandonadas nas ruas, com fome, sem estudos, usando drogas, sentimos fatidicamente o peso do desrespeito do país, que pouco continua fazendo para melhorar esta situação.

Quando assistimos reportagens, mostrando crianças que continuam trabalhando para sustentarem suas famílias, perdendo a infância e a esperança na vida, sentimos uma vez mais o tamanho do desrespeito que vigora em nossa sociedade doente e carente de soluções.

Sentimos a falta de respeito no contato social entre as pessoas. Não há mais a paciência que um relacionamento humano exige. Cada um quer impor suas verdades, custe o que custar, e isto muitas vezes fere o respeito que deve haver entre as pessoas.

O que vemos acontecer em nosso País na área da saúde de pessoas menos favorecidas é também um desrespeito humano.

Como um País pode querer firmar-se como desenvolvido tratando a saúde de uma maneira tão desrespeitosa?

A vida humana vale cada vez menos e isto significa cada vez mais a ausência de respeito humano.

Já não choca tanto para muitas pessoas assistirem cenas de mortes, assassinatos nas ruas, estupros, abandono de menores e tantos outros problemas que vemos todos os dias em jornais e TV. Vamos nos acomodando aos poucos com esta realidade. Assistimos impassíveis diariamente cenas de total desrespeito humano e nos sentimos impotentes para mudarmos este quadro.

Acredito que respeitar as pessoas seja uma qualidade inerente ao ser humano, mas que está sendo perdida pela vida cada vez mais árdua..

Acredito também, que cada vez mais temos que acionar entre nossas qualidades este respeito tão em falta em nossos dias.

Se cada um conseguir inserir este fator tão importante dentro de sua vida, ao seu redor, a soma será certamente benéfica.

É importante que façamos um balanço de como anda este respeito humano em nossas relações, começando pela família, passando pelo trabalho, ruas e ambientes sociais, enfim, como anda o nosso respeito pelo outro?

Avaliar conscientemente é necessário, até porque é preciso saber respeitar para que possamos ser respeitados.

É urgente que saibamos o que é o respeito para que possamos cobrá-lo de nossos governantes.

Sem o resgate do respeito não há como sonhar com um mundo melhor.

Respeitar o outro tem que ser parte do dia a dia de todos, pois só assim poderemos de fato nos afirmar como humanos, com as reais vantagens racionais em relação aos animais, que apesar de irracionais, certamente têm um respeito muito maior entre si.



Varuna Viotti Victoria pedagoga
escolanossoninho@terra.com.br

TREINAMENTO FUNCIONAL - por Ricardo G. Barbosa

Essa semana vou falar um pouco sobre esse método de treinamento que estudo e aplico a todos os meus clientes. Voltado totalmente para uma melhora da mobilidade corporal, o Treinamento Funcional visa o fortalecimento dos músculos do CORE, que são responsáveis pela sustentação da coluna alem de trabalharmos o corpo como um todo.

Fomos "feitos" para ficarmos em pé! A partir do momento que sentamos, começamos a sentir certos desconfortos, principalmente na coluna. Isso significa que o CORE esta fraco e necessita uma atenção especial. Eu sempre digo que a pior invenção do mundo é o encosto de cadeiras e bancos, eles nos faz relaxar totalmente o nosso abdominal, deixando sempre as costas curvada, gerando um stress enorme.

Portanto, exercícios físicos devem ser realizados em pé, com a coluna reta, abominais fazendo a sua função, que é sustentar a coluna e os outros musculos agindo de alguma forma.


                                                                                                               
                  

 Rico G. Barbosa
 ricogbarbosa@hotmail.com
 cel.: 19-9150-3502
 Profissional também regularizado
 pelo CCP .

www.studiofitnesspira.com.br

                              Rua Saldanha Marinho, 481 Sl 3

Centro - Piracicaba - SP

19-3434-3487

MODA: TENDÊNCIAS DE 2010/11 por Stella Alfaya

Tendências verão 10/11:

Uma cor típica de inverno, o verde militar, aparece com grande força.O nude (rosa antigo) é uma das cores que vem do inverno e continua no verão.Cinzas/mesclas, com menos força, mais ainda aparece no verão.Tons pastéis como azul bebê, rosa, beges aparecem timidamente contrastando c/ tons neons. As estampas florais e camuflados são as mais vistas nas vitrines de Paris e Londres, listras também marcam presença.As rendas e tules, aparecem em looks tanto românticos como sexys e/ou modernos.Há várias estações na Europa, a saia aparece em destaque, shorts/ bermudas em segundo plano.Aqui no Brasil apareceu no verão2009/2010 mais nem todos aderiram, agora acredito que neste verão a saia vai imperar.

Os temas principais são:

O MILITAR:

Jaquetas c/ abotoamento duplo, calças cargo, blusas destruídas c/ rasgos pequenos e grandes. Estampa camuflado..

O ROMÂNTICO:

Vestidos e blusas leves, c/ estampas florais na maioria Liberty, com muitos babados e rendas.Os babados aparecem tanto em modelos estampados ou lisos.

O SEXY:  

Corset/corselet, com ou sem rendas.Modelos ajustados ao corpo, c/ franzidos e/ou drapês. Decotes um ombro só e tomara que caia.  

O NÁUTICO:

Listras, shorts marinheiro, vestidos regatões soltos c/ listras.

O ÉTNICO:

Estampas de bichos, caftãns e túnicas.









Resumindo vai ter moda para todos os estilos, é só escolher!!

CAVERNAS

Há milênios as cavernas encantam o homem. No início dos tempos as cavernas eram usadas como abrigo, nelas foram deixadas restos de fogueiras, de alimentos, ossos e pinturas que nos permitem conhecer a vida e os hábitos dos nossos ancestrais.
Sejam em pinturas rupestres, animais exóticos, depósitos minerais ou acidentes geológicos, os ambientes cavernícolas preservaram momentos de nossa história, neles criou-se um novo mundo a ser descoberto.

Frágeis e fascinantes, as cavernas atraem pessoas pelos mais diversos motivos, sejam eles científicos ou religiosos, por curiosidade ou aventura, as cavernas propiciam o mais intenso contato com a natureza. Mais do que caminhar sobre o chão estamos dentro da terra, envolvidos por rochas, cercados de escuridão e silêncio.                        
Nelas o tempo parece congelado. Suas formas intrigantes e belas, iluminadas por nossas luzes fazem nossa imaginação pequena. Vendo pequenas gotas caírem do teto ou escorrerem pelas paredes, podemos imaginar como tudo começou há milhares de anos.

As vezes a calma e o silêncio dão lugar a galerias barulhentas, com seus rios e corredeiras a castigar a rocha, cachoeiras, abismos, desmoronamentos, tudo é singular nas cavernas.
Podem ser grandes entradas ou pequenas fendas na montanha, as cavernas atraem pela beleza, aventura e principalmente pelo desconhecido. Não sabemos o que vamos encontrar, estamos caminhando sem pegadas à frente, o teto se abaixa, o rio se estreita, logo abre -se um grande salão, mais um abismo, uma pequena passagem entre blocos, ninguém sabe aonde vai chegar.
Com as luzes apagadas, deitados sobre uma pedra a escutar as gotas caírem sobre o chão, nos entregamos às mais sinceras emoções. O rio que antes corria longe parece agora percorrer nossas entranhas e sair encachoeirado por nossas lágrimas, seguindo seu curso por entre as pedras que nos abraçam e se fundem a nós.

As coisas são simples, todos são iguais e compartilham do mesmo ambiente e emoções, nas cavernas podemos por uns instantes saber o que significa viver intensamente e principalmente reconhecer o sentido da palavra liberdade.
Com uma forma física razoável, curiosidade, um capacete e uma lanterna pode-se começar a descobrir os mistérios do mundo subterrâneo, e quem sabe ser contaminado pelo vírus espeleológico, do qual ninguém se recupera.
Mais do que técnica, vale a coragem, a tenacidade e a curiosidade para ultrapassar os obstáculos encontrados, mais do que vencer é preciso respeitar e conhecer os segredos das cavernas e os próprios limites.

Fonte: Cavernas do Petar www.petar.com.br

DICAS PARA UMA PELE SAUDAVEL por Dra. Camila Caitano

Uma pele bonita e saudável hoje em dia faz parte de um de nossos “sonhos de consumo”.

Para tanto, devemos adotar alguns cuidados básicos principalmente durante o verão:

- Ingira de 2 a 3 litros de água por dia.

- Tenha uma alimentação saudável.

- Use e abuse do filtro solar (30 é um ótimo fator de proteção!) nas áreas expostas diariamente.

- Evite a exposição solar no período das 10 às 15h, e não se esqueça dos acessórios como óculos de sol e chapéus. Hoje existem luvas, bonés, viseiras, chapéus e até roupas com filtro solar 50 no próprio tecido.

- Siga o ritual de limpeza, tonificação e hidratação da pele 2 vezes ao dia.

- Lembre-se sempre de comprar produtos adequados ao seu tipo de pele:

Gel ou oil free (livre de óleo) para peles oleosas

Gel creme ou loção para peles mistas

Creme para peles ressecadas

As duas grandes novidades do momento são:

- TRINITI® (E-max®) – para rejuvenescimento facial, flacidez, manchas e rugas. Sem período de recuperação e com resultados visíveis em apenas 3 sessões.

- Velashape® – para tratamento de celulite, flacidez e contorno corporal. Com excelentes resultados em 12 sessões. Prepare-se para o verão!

 
Dra Camila Caitano
Médica Dermatologista
CRM 97022

DE BEM COM OS SAPATOS

Experimente o calçado no final do dia, quando a circulação fica mais lenta e os pés mais inchados, assim você seleciona um modelo confortável.  Opte por um sapato de bico arredondado com salto grosso (no máximo 4cm), tipo anabela.  Evite os modelos de bico fino, pois comprimem os dedos e podem causar unhas encravadas.  Na gravidez, os pés aumentam quase dois números de tamanho.  Nesse caso , é melhor usar sandálias e sapatos confortáveis.  Já na menopausa, os pés alargam por causa dos hormônios.  Procure calçados mais abertos.  Usou salto alto o dia inteiro?  Alongue, de cinco a dez minutos, a musculatura da panturrilha, da coxa e do abdômen.  Alterne diariamente o tipo de calçado.  Além de não deformar o sapato, evita possíveis machucados nos pés.


Fonte:  Antônio Egydio de Carvalho Júnior, ortopedista do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Univercidade de São Paulo (HFMUSP) para a Revista Nestlé com Você edição março de 2010

ALIMENTOS INTEGRAIS - por Daniela Mendes Tobaja

QUER ELIMINAR ALGUNS QUILINHOS?

Uma boa dica, para quem quer perder alguns quilinhos é incluir em sua alimentação os alimentos que chamamos de integrais.

Os alimentos integrais podem ser definidos como aqueles, cuja estrutura não foi alterada, mantendo a integridade de seus nutrientes, sendo então, mais nutritivos do que os alimentos refinados, pois contêm maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais.

Quais os seus benefícios:

- promovem maior sensação de saciedade, pois evitam o rápido esvaziamento gástrico, reduzindo a fome auxiliando a perda de peso.

- melhoram o transito intestinal (constipação)

- contém vitaminas e minerais

- previnem de doenças cardiovasculares, diabetes, entre outras.

Alimentos Integrais e derivados:

Farinha de trigo integral, aveia, centeio, arroz integral, pão integral, macarrão, cereais como linhaça, açúcar mascavo. Neste grupo não se inclui o leite integral.

SAINDO DA ROTINA - por Rico G. Barbosa

Nós, profissionais da Educação Física, temos hoje muitos acessórios e equipamentos para tornar as aulas de nossos alunos mais prazerosas, desafiadoras e, mais importante, torna-las DIFERENTES! Não podemos cair na famosa rotina de fichas de exercícios e suas devidas repetições.
Treinamentos com elásticos fazem justamente isso! Alem de aumentar a carga ao longo do movimento, esse treinamento deixa o corpo trabalhar em diversos planos e eixos. Agachamentos laterais, saltos, rotações, corridas com tração, flexibilidade, entre outros, são exercicios fundamentais que desenvolvem as funções do nosso corpo. Fomos criados para abaixar, correr, levantar, empurrar, puxar, rodar em todas as direções, e não apenas nos ângulos que as maquinas exigem que o corpo siga.

Ricardo G Barbosa      
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cel.: 19-9150-3502/ Studio Fitness: 19-3434-3487
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USE FILTRO SOLAR

O verão chegou ao fim, mas o que nem todos sabem é que o sol, por meio dos raios ultravioleta, causa danos como manchas e envelhecimento precoce à pele mesmo que não incida diretamente sobre ela.  Portanto, diariamente, chova, esfrie ou faça sol, aposte nos fatores de proteção solar (FPS) intermediários 15,20 ou 25 - e reaplique o produto conforme as instruções do fabricante.  Porém, nos dias de calor intenso, o conselho é escolher o FPS de acordo com o tipo de pele.  As pessoas de pele mais clara, com menos resistência à radiação solar, devem usar produtos  com FPS igual ou superior a 30, enquanto as de pele mais escura devem optar pelo filtro inferior a 30.

Fonte: Silvia Nahas, dermatologista do Hospital Sírio Libanês, SP para revista Nestlé com você / Março 2010

10 Mandamentos do Preparador Físico Nuno Cobra - Por Ricardo G. Barbosa

Os 10 mandamentos do Preparador Fisico Nuno Cobra. Anotem ai:

Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. “Ele é uma agressão ao organismo”.

Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.

Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.

Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana.

Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.

Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.

Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.

Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.

Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.

Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.

Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado

Ricardo G. Barbosa
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ALIMENTOS ANTIOXIDANTES E SUA IMPORTÂNCIA - Por Daniela Mendes Tobaja

Os antioxidantes são um conjunto de substâncias formadas por vitaminas, minerais, pigmentos naturais, compostos vegetais e, ainda, enzimas, que bloqueiam o efeito danoso dos radicais livres.

Os radicais livres (ou oxidantes) são moléculas instáveis, que estão fortemente associadas ao envelhecimento, doenças cardiovasculares, câncer, entre outras. Eles também, tem um papel importante atuando no combate à inflamações, matando bactérias, e controlando o tônus dos "músculos lisos".

Alguns antioxidantes são produzidos por nosso próprio corpo e outros adquiridos pela nossa alimentação como vitaminas C, E e beta caroteno.

O Exercício produz mais radicais livres?

Estudos indicam que exercícios exaustivos (intensos e prolongados), nos quais há um aumento no consumo de oxigênio no corpo, desencadeiam uma maior liberação de radicais livres. Portanto, recomenda-se a pratica de exercícios entre 65-80% da sua freqüência cardíaca máxima.

Outros fatores como cigarro, álcool em excesso, alimentos industrializados contribuem para maior produção de radicais livres.

Então atletas são mais prejudicados pela ação dos radicais livres?

Não necessariamente. A ação dos radicais livres aumenta temporariamente voltando depois ao nível normal. Além do que, pessoas com um bom condicionamento físico apresentam um maior nível de enzimas que destroem os radicais livres.

A prática regular de exercício físico, é uma estratégia muito eficaz para uma boa manutenção geral da saúde, podendo, reduzir o risco de diabetes, doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer, risco pressão arterial, diminui o colesterol total e LDL e aumenta os níveis de colesterol HDL ( “colesterol bom”).

Portanto uma alimentação rica em Antioxidantes é muito importante para prevenção e diminuição dos efeitos do estresse oxidativo, provocado pelo exercício físico.

Alguns dos alimentos que contém Antioxidantes são: Frutas cítricas (limão, laranja), mamão, acerola, kiwi, morango, caju, tomate, cenoura, abobora, batata doce, uva, nozes, brócolis, etc.



Daniela Mendes Tobaja
Nutricionista
CRN-3 27602

Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade(TDAH) - Por Varuna Viotti

O TDAH é um transtorno neurobiológico cujas características influenciam todas as áreas da vida de uma pessoa. È a questão infantil mais tratada no mundo e, 70% de crianças diagnosticadas levam os sintomas para a vida adulta.


O transtorno é genético com uma alta taxa de hereditariedade. Os prejuízos são significativos para as crianças na escola e em sala de aula é difícil para professores lidarem com estes alunos.

Estatísticas mostram que crianças e alunos que apresentam o problema têm 42% de repetência, 50% de problemas comportamentais na escola, 14% de expulsão e 32% de abandono da escola. Apenas 22% conseguem cursar uma faculdade. É um problema que pode aparecer em todas as classes sociais e também em todos os níveis de inteligência.

Cada vez mais, escolas tentam diagnosticar o transtorno só porque alunos não demonstram interesse pelo que é ensinado ou não apresentam o desempenho que a família gostaria. Existe um excesso de culpabilização por parte da escola em relação a esse problema.

É preciso entender as diferenças de problemas para levantar a suspeita do TDAH.

Existem as dificuldades de aprendizagem que são qualquer tipo de problema que pode desencadear dificuldades na escola: dificuldade de visão, de audição, problemas emocionais que não implicam dificuldades neurológicas.

Existem os transtornos de aprendizagem que implicam dificuldades mais específicas como em leitura, escrita, dislexia e o TDAH está entre estes transtornos.

O TDAH implica um distúrbio neurológico que tem como base uma disfunção no cérebro de ordem física, neuroquímica ou neuroanatômica. Algumas características são claras em quem apresenta o transtorno: falta de atenção seletiva, impulsividade, falta de controle da atividade motora e a incapacidade do cérebro em processar estímulos de forma adequada. Para se diagnosticar o transtorno é preciso que: os sintomas já existam desde a infância e que durem mais que seis meses; que apresente o mesmo comportamento em mais de dois lugares: em casa, na escola, clube etc..;que o comportamento provoque prejuízos funcionais na vida da criança; que a criança não apresente outras doenças que possam ser a causa do problema; que os sintomas não sejam apenas constatações pessoais de adulto

Para diagnosticar corretamente o transtorno de TDAH o correto é sempre que um trabalho em equipe seja feito e esta equipe envolve pediatra, neurologista, psicólogo, pedagogo, terapeuta ocupacional e às vezes um psiquiatra infantil.

Após 60 anos de pesquisa percebeu-se que anfetaminas melhoravam o comportamento dessas crianças e chegou-se então na Ritalina que hoje ainda é um remédio bastante usado para tratar o problema. Nem todas as crianças precisam do medicamento e professores devem ter muito cuidado com opiniões leigas e também para não apontar a família como culpada. A LDB (lei de diretrizes e base) garante desde1996 a inclusão de alunos com problemas e transtornos de aprendizagem em qualquer escola e professores que têm esses alunos em suas classes devem procurar conhecer mais sobre o transtorno.

É importante a união da família, escola e profissionais que tratam o problema para que a criança tenha a chance de melhorar os sintomas e aproveitar o máximo do que a escola oferece. Lembramos que sem o tratamento adequado a chance é alta dessa criança vir a ser também um adulto com o transtorno o que terá uma conotação ainda mais séria e problemática em sua vida.

Varuna Viotti Victoria pedagoga

ANA DELFS: comportamento: AMIGO É TUDO DE BOM

ANA DELFS: comportamento: AMIGO É TUDO DE BOM

comportamento: AMIGO É TUDO DE BOM

Achei essa entrevista muito interessante, vale a pena dar uma lida , pois fala sobre amizade! E algo que pode acrescentar na vida de vocês, espero que gostem!


  A amizade tem poder! Esse laço afetivo é capaz de maravilhas: melhorar o bem-estar físico e mental e, é claro, nos deixar mais felizes!

Rir, chorar, papear, contar segredos, falar verdades, assumir fraquezas ...Ter e conviver com amigos é fazer tudo isso e muito mais. Amigo é o doce da vida, a cereja do bolo. Quantos amigos verdadeiros você tem? Um, três,...vinte? Não importa o número, amigo é tudo de bom! Quem cultiva amizades sabe disso muito bem. O que muitos desconhecem é que esse sentimento que preenche e alegra o coração faz bem ao corpo, a mente e a alma.

Estudos recentes da Universidade de Harvard (EUA) apontam que a falta de amigos íntimos é tão prejudicial quanto o hábito de fumar ou ser obeso. E ainda: as mulheres com amigos são mais felizes e têm menos chances de ficar doentes à medida que envelhecem. Segundo Cyro Masci, médico psiquiatra e ortomolecular, isso acontece porque a amizade facilita o funcionamento do organismo. "Está comprovado que o estresse provoca lesões no cérebro e prejudica a memória. Portanto, quando uma mulher se relaciona, esses laços reduzem o estresse e podem proteger o cérebro", afirma.

Existem outras evidências que unem a ciência à amizade: pesquisadoras da Universidade da Califórnia (UCLA,EUA) fizeram um levantamento com mulheres e descobriram que, quando submetidas a uma situação de estresse, o corpo libera ocitocina - um hormônio produzido no hipotálamo, região central do cérebro, que tem o poder de estimular as contrações uterinas na hora do parto e aumentar a produção de leite materno. Quando essa substância aumenta no organismo feminino, a mulher fica propensa a se reunir com outras mulheres e, consequentemente , a criar novas amizades. O mesmo não acontece com os homens. Quando submetidos ao estresse, eles tendem a se isolar, já que o corpo masculino produz mais testosterona, que por sua vez reduz o efeito da ocitocina. "Algumas pesquisas tentaram aumentar os laços de amizades entre pessoas e fizeram os participantes inalar a ocitocina. Como resultado, elas se tornaram mais sociáveis", explica Cyro.

No livro O Poder da Amizade (Editora Sextante), o autor Tom Raht utilizou mais de 8 milhões de entrevistas do banco de dados do Instituto Gallup, de onde é coordenador de pesquisas, para escrever sobre a importância da amizade. Ele afirma que a relação social melhora a saúde de uma forma geral, cura a depressão e tem um papel fundamental nos períodos de estresse. Segundo Rath, se seu amigo segue uma dieta saudável, você tem cinco vezes mais chance de também se alimentar de maneira correta. E mais: no ambiente profissional, quem possui um grande amigo, tem sete vezes mais chances de se dedicar ao trabalho.

A amizade também está entre os fatores que podem conduzir à longevidade, segundo uma pesquisa da National Geografic Society, em parceria com a Universidade de Minessota (EUA). O estudo constatou que , em idosos, o convívio social estimula o funcionamento do cérebro mais do que as atividades solitárias, como ler um livro, reforça o sistema imunológico e retarda os efeitos da doença de Alzheimer.

Amor de Amigo

" Apesar de muitas pesquisas afirmarem que amizade melhora o estado de saúde, o importante é ter uma amizade verdadeira", comenta o médico Cyro Masci. Dulce Critelli, terapeuta existencial e professora de filosofia da PUC-SP, acrescenta: "a amizade é muito diferente de uma relação amorosa, pois você não tem a necessidade ou a vontade de transformar o outro, ou seja, você aceita seu amigo como ele é e ele o aceita como você é".

Muitos escritores , pensadores e cientistas já elaboraram diversos pontos de vista sobre a amizade, que nos ajudam a compreender melhor e valorizar esse sentimento. O filósofo grego Aristóteles, por exemplo, dedicou dois volumes do livro do livro A Ética a Nicômaco ao tema. Para ele, dois amigos são uma mesma alma vivendo em dois corpos diferentes. Já o dramaturgo inglês William Shakespeare nos deixou um lindo poema: " Perguntei a um sábio a diferença que havia entre amor e amizade, ele me disse essa verdade... O amor é mais sensível, a amizade mais segura. O amor nos dá asas, a amizade o chão. No amor há mais carinho, na amizade compreensão..."

Descrições, poesias, ensaios, letras de músicas inspiradas não faltam pra exaltar o amigo e a amizade. Mas é importante também ter em mente que amigo também falha . "A perfeição não existe, pois todos nós temos qualidades e defeitos. Quem é exigente demais acaba afastando ou perdendo seus amigos", esclarece Antonio Carlos Amador Pereira, psicólogo, psicoterapeuta e professor no curso de psicologia da PUC-SP. Como todo tipo de relação humana, para ser prazerosa e forte, é preciso cuidado e atenção às atitudes: adotar um comportamento não competitivo, manter o laço afetivo e experiências ou interesses em comum só fortalecem a amizade. Ser um bom ouvinte e saber perdoar quando é preciso são outros segredos para semear amigos. "A amizade verdadeira se constrói com o tempo", diz Dulce Critelli. "Uma pessoa sem amigos é uma pessoa pela metade".


Milhões de Amigos

Hoje é muito fácil conhecer pessoas. Qualquer um que tenha um computador com acesso a internet pode fazer milhões de amigos por meio dos sites de relacionamento. Só que não é suficiente . "Em um determinado momento haverá o desejo de transformar a amizade virtual em real", garante Antonio Carlos. E ela não substitui a verdadeira. "Falta o contato verbal e o olhar", revela Cyro que acrescenta :"a amizade virtual pode trazer benefícios. Conheço pessoas que têm amigos virtuais em grupos de discussão de médicos e cultivam uma relação afetiva muito sadia".

Agora que você sabe que a amizade faz em todos os sentidos, aproveite e ligue para seus amigos, mande e-mail ou torpedo, saia para almoçar, passear ...Afinal, como escreveu Shakespeare, "o amor é plantado e com carinho cultivado, a amizade vem faceira, e com troca de alegria e tristeza, torna-se uma grande e querida companheira . (...) Quando se tem um amigo ou uma grande paixão, ambos os sentimentos coexistem dentro do seu coração".

Que tipo de amigo você tem?

De acordo com o livro O Poder da Amizade, de Tom Raht, existem oito papéis vitais que os amigos desempenham em nossas vidas e nós nas deles. Confira:



Campeões - são do tipo que elogiam você quando está presente e saem em sua defesa quando você não está por perto.

Colaboradores - são aquelas pessoas com interesses em comum. Compartilham de tudo: músicas, filmes, livros...

Companheiros - estão sempre ao seu lado, independentemente das circunstâncias. Quando algo bom ou ruim acontece é para essa pessoa que você liga.

Comunicadores - são aqueles com quem você se socializa com frequência. Estão sempre convidando-o para eventos em que é possível conhecer outras pessoas.

Energizadores - são os amigos divertidos, que sempre levantam o seu astral.

Guias - são os conselheiros. os amigos perfeitos para você compartilhar todos os seus medos, objetivos e desejos.

Incentivadores - são grandes motivadores e têm interesse no seu sucesso, mesmo que isso signifique correr riscos por você.

Instigadores - estão sempre incentivando-o a buscar novas idéias, oportunidades e culturas.



Fonte: Nestlé com você/Dezembro 2009 (não achei o nome de que escreveu o artigo)

COMO ESTOU NA PRAIA, AQUI VAI UMA RECEITINHA DE UMA LINGUIÇA PORTUGUESA, COM CERTEZA!

De papo pro ar, lendo a revista que minha cunhada emprestou... me deliciei com a seguinte receita:

Fonte:  CLAUDIA COMIDA & BEBIDA / Abril 2010

Linguiça portuguesa defumada flambada na cachaça

PREPARO: 15 MINUTOS
PRONTO EM : 20 MINUTOS
515 CLORIAS EM CADA PORÇÃO

400g de linguiça portuguesa defumada
1/2 xícara de cachaça
1 pão português cortado em fatias e torrado
1/4 de xícara de geléia de pimenta comprada pronta

Em uma assadeira pequena com fundo ondulado, ou em uma frigideira, coloque a linguiça e, por cima, despeje a cachaça.  Longe do fogão, de preferência numa superfície não inflamável, ateie fogo, com um fósforo, à bebida e deixe flambar por cinco minutos.  Vire a linguiça com um garfo e espere apagar o fogo.  Sirva fatiada com a geléia de pimenta e as torradas.  Rende 4 porções.

Confesso que me deu vontade de comer...vamos ver se eu faço ainda neste feriado !

O extermínio de crianças e jovens pelo uso do crack

Os problemas que o uso de qualquer droga, lícita ou ilícita traz são sérios e muitos.

Cigarro por exemplo que é considerado uma droga lícita mata milhares de pessoas por ano . O uso indevido do álcool mata e acarreta problemas dolorosos para inúmeras famílias e também gastos imensos para o Governo, que arca com internações infindáveis de viciados em bebidas alcoólicas.

De alguns anos para cá surgiu uma das mais perigosas e devastadoras drogas de todos os tempos, o crack. Com um refinamento diferente da cocaína normal essa droga por ser usada de forma mais invasiva , mata em pouco tempo e pode viciar já na primeira vez de uso.

Provoca a princípio sensações de euforia, de esquecimento de problemas mas pode também, dependendo da quantidade matar já na primeira experiência com a droga. Pode provocar dificuldades severas de respiração, ataque cardíaco e convulsões que podem matar sem chance de socorro.

Há algum tempo, a cidade de São Paulo ficou tem reduto da cracolândia, local onde a droga é traficada e usada por milhares de adultos, jovens e crianças cada vez mais novos.

Por mais que policiais tentem sanar o problema coibindo o uso e o tráfico de crack, as medidas são ineficazes e cada vez mais, traficantes aprimoram a técnica de venda e viciados se sentem seguros para fazerem uso nesse local.

Ao passar pelo reduto do crack, a sensação é de total impotência diante da destruição que seres humanos impõem a si mesmos.

Crianças, ainda em fase de crescimento biológico acabam morrendo muito cedo por causa do vício. Os pais largam mão porque não conseguem ajuda eficiente para resolver o vício dos filhos.

Tivemos recentemente aqui na cidade, um exemplo de desespero materno diante da gravidade da situação do filho. Não conseguindo resolver o problema decidiu acorrentar esse filho para impedi-lo de sair e buscar o crack.

Em Brasília a situação se repete. Existe uma nova cracolândia estruturada de forma semelhante à de são Paulo.

Pesquisas indicam que o Brasil é um dos países em que mais crianças e jovens adolescentes usam drogas. Que triste ranking!

O que estão fazendo Governo e autoridades para sanar o problema? Será que vão se acomodar até que esses redutos que se espalham pelo país virem o mesmo sério problema enfrentado nas favelas do Rio de Janeiro com o tráfico e consumo de drogas cada vez maiores?

È preciso urgência para resolver o problema pois além de crianças e adolescentes estarem morrendo precocemente, o exemplo dado para outros jovens e crianças que assistem aos noticiários ou mesmo passam pelos locais do crack é péssimo. Corremos o risco de num futuro próximo nossos filhos e netos acharem que o cachimbo usado para fumar crack seja um cachimbo da paz.





Varuna Viotti Victoria pedagoga

Pupunha São Cassiano - a Pupunha Gourmet do Brasil

http://www.pupunhasaocassiano.com.br/

Pupunha gourmet.  Sem conservantes, utilizados pelos melhores chefs do Brasil!

A Pupunha é uma palmeira amazônica.  Diferente das demais espécies de palmito, a Pupunha é considerada um palmito ecológico, já que depois de cortada, ela brota e cresce evitando devastação de florestas.

O Palmito Pupunha São Cassiano, tem um rigoroso controle de qualidade.  São produtos totalmente naturais, sem nenhum conservante ou aditivos químicos, mantendo sempre o gosto original do palmito, seja In Natura ou Congelado.

Sempre fresco e extra macio, ele é 100% aproveitado.  O Palmito Pupunha São Cassiano busca sempre se diferenciar, sendo inovador nos seus cortes e em seus produtos.

A Pupunha São Cassiano possui a única linha de palmito congelado do mercado.  São essas características que fazem da Pupunha São Cassiano o 1º Palmito Gourmet do Brasil.

Receitas...entre no site www.pupunhasaocassiano.com.br   faça seu cadastro e receba as mais deliciosas receitas com Palmito Pupunha São Cassiano  assinadas por Chefs renomados !

22 de Março - dia Mundial da Água

                        Água: um bem precioso da natureza


História do Dia Mundial da Água

O Dia Mundial da Água foi criado pela ONU (Organização das Nações Unidas) no dia 22 de março de 1992. O dia 22 de março, de cada ano, é destinado a discussão sobre os diversos temas relacionadas a este importante bem natural.

Mas porque a ONU se preocupou com a água se sabemos que dois terços do planeta Terra é formado por este precioso líquido? A razão é que pouca quantidade, cerca de 0,008 %, do total da água do nosso planeta é potável (própria para o consumo). E como sabemos, grande parte das fontes desta água (rios, lagos e represas) esta sendo contaminada, poluída e degradada pela ação predatória do homem. Esta situação é preocupante, pois poderá faltar, num futuro próximo, água para o consumo de grande parte da população mundial. Pensando nisso, foi instituído o Dia Mundial da Água, cujo objetivo principal é criar um momento de reflexão, análise, conscientização e elaboração de medidas práticas para resolver tal problema.

No dia 22 de março de 1992, a ONU também divulgou um importante documento: a “Declaração Universal dos Direitos da Água” (leia abaixo). Este texto apresenta uma série de medidas, sugestões e informações que servem para despertar a consciência ecológica da população e dos governantes para a questão da água.

Mas como devemos comemorar esta importante data? Não só neste dia, mas também nos outros 364 dias do ano, precisamos tomar atitudes em nosso dia-a-dia que colaborem para a preservação e economia deste bem natural. Sugestões não faltam: não jogar lixo nos rios e lagos; economizar água nas atividades cotidianas (banho, escovação de dentes, lavagem de louças etc); reutilizar a água em diversas situações; respeitar as regiões de mananciais e divulgar idéias ecológicas para amigos, parentes e outras pessoas.

Declaração Universal dos Direitos da Água


Art. 1º - A água faz parte do patrimônio do planeta.Cada continente, cada povo, cada nação, cada região, cada cidade, cada cidadão é plenamente responsável aos olhos de todos.

Art. 2º - A água é a seiva do nosso planeta.Ela é a condição essencial de vida de todo ser vegetal, animal ou humano. Sem ela não poderíamos conceber como são a atmosfera, o clima, a vegetação, a cultura ou a agricultura. O direito à água é um dos direitos fundamentais do ser humano: o direito à vida, tal qual é estipulado do Art. 3 º da Declaração dos Direitos do Homem.

Art. 3º - Os recursos naturais de transformação da água em água potável são lentos, frágeis e muito limitados. Assim sendo, a água deve ser manipulada com racionalidade, precaução e parcimônia.

Art. 4º - O equilíbrio e o futuro do nosso planeta dependem da preservação da água e de seus ciclos. Estes devem permanecer intactos e funcionando normalmente para garantir a continuidade da vida sobre a Terra. Este equilíbrio depende, em particular, da preservação dos mares e oceanos, por onde os ciclos começam.

Art. 5º - A água não é somente uma herança dos nossos predecessores; ela é, sobretudo, um empréstimo aos nossos sucessores. Sua proteção constitui uma necessidade vital, assim como uma obrigação moral do homem para com as gerações presentes e futuras.

Art. 6º - A água não é uma doação gratuita da natureza; ela tem um valor econômico: precisa-se saber que ela é, algumas vezes, rara e dispendiosa e que pode muito bem escassear em qualquer região do mundo.


Art. 7º - A água não deve ser desperdiçada, nem poluída, nem envenenada. De maneira geral, sua utilização deve ser feita com consciência e discernimento para que não se chegue a uma situação de esgotamento ou de deterioração da qualidade das reservas atualmente disponíveis.

Art. 8º - A utilização da água implica no respeito à lei. Sua proteção constitui uma obrigação jurídica para todo homem ou grupo social que a utiliza. Esta questão não deve ser ignorada nem pelo homem nem pelo Estado.

Art. 9º - A gestão da água impõe um equilíbrio entre os imperativos de sua proteção e as necessidades de ordem econômica, sanitária e social.

Art. 10º - O planejamento da gestão da água deve levar em conta a solidariedade e o consenso em razão de sua distribuição


Vamos colaborar para fazermos juntos um mundo melhor !!!

Atenção, este texto foi achado na internet e não achei a autoria...portanto está sem nomes

GUAECÁ ENCANTADORA !

Depois de uma caminhada até as pedras, fomos tomar um banho gostoso e rumamos para São Sebá , onde nos deliciamos com uma isca de abadejo e camarão na moranga!

EM GUAECÁ, LITORAL NORTE DE SÃO PAULO

Imagine um dia perfeito, a começar pelo céu azul, uma leve brisa, o mar sem ondas, podendo olhar para a linda Ilha Bela à frente  caminhamos em direção das pedras,maré baixa, peixes de todos os tamanhos (o maior de 20cm) e caranguejos, siris, até uma tartaruga.  A praia vazia, praticamente só você e seus familiares...que mais?
Uma caipirinha e comendo um paté de atum bem temperado? Chega, né?  Com essa inveja toda, vc. vai fazer chover...

Mais tarde conto mais....vou dar um mergulho no mar....agora  14:29

Bom, depois daquele mergulho tomamos banho e fomos à São Sebastião para jantar...hummm isca de abadejo e como prato principal, camarão na moranga !  Muito bom!
Um sorvetinho no Rocha para acabar o dia com chave de ouro!
Excelente dia !

COMO UM CORTE DE CABELO NOS FAZ BEM !

Já fazia algum tempo que eu tinha vontade de cortar as madeixas...5 dedos !  Agora me seinto mais leve, tudo bem que agora vem o frio... (cadê o frio)!  Já devia ter cortado...mas algo me impedia...
Agora não mais !  Aqui estou leve e cabelos soltos !  Aninha de rabo de cavalo é mais comum...
Contem me o que vcs. acham...

beijos té +

Engel Wie Du

Essa música é maravilhosa, entrem no youtube e cliquem nela...

http://www.youtube.com/watch?v=OEGMXHkKbXg

Cantada em três linguas ao mesmo tempo !!

Depois contem me o que acharam...

beijos

CURSO DE AUTO-MAQUIAGEM por Alexandre Yoshii

Hoje em dia que pode se associar a um clube, faz a melhor coisa...tanto para os filhos, como para nós!  Aos fins de semana frequentamos a piscina, durante a semana tênis, musculação , spinning e ainda de quebra eles nos dão comemorações festivas...e dessa vez, o CCP - Clube de Campo de Piracicaba, nos brindou com três enventos, dos quais dois eu participei, em comemoração ao dia 8 de Março dia da Mulher.
Então, como esse site aqui é para acrescentar um pouco de cultura, lazer, curiosidades e por que não falarmos em auto-maquiagem?  Vamos lá mulherada...aqui vão alguns truques que aprendi...espero que ajude!  Por favor comentem!

 

A maquiagem deve ser entendida como uma ferramenta que valoriza a expressão sem mudar os traços naturais do rosto.  Contudo, a correção não deve desviar a atenção do observador para outros pontos.

A pele jovem aceita qualquer tipo de maquiagem,  Conforme o tempo passa, começam a surgir os sinais do envelhecimento.  Para a mulher madura, menos é sempre mais.  Após os 40 anos a mulher no auge de sua beleza, que deve ser valorizada.

Antes da aplicação da maquiagem , é fundamental que a pele esteja devidamente limpa, tonificada e hidratada.

1 -  Itens essenciais na maquiagem

Base -  uniformiza o tom da pele e fixa a maquiagem
Corretivo -   disfarça as imperfeições
Pó compacto e solto -  retira o brilho excessivo e poliniza a pele
Lápis de olho - define o desenho dos olhos
Sombra -  dá cor e destaque
Delineador -  enfatiza um olhar marcante e preenche a base dos cílios
Iluminadores -  dá volume ao lugar certo
Rímel -  destaca os cílios
Blush -  dá saúde ao rosto
Lápis de boca -  define o desenho dos lábios, aprofundando o contorno e destacando o  centro com um volume extra.
Batom -  colore os lábios, completando o conjunto e valorizando a imagem pessoal.

2 - Maquiagem nos olhos

A área dos olhos bem maquiada deixa a mulher com um olhar poderoso e sensual.  Os olhos são a janela da alma e falam por nós, por isso é bom caprichar!

• A maquiagem deve começar pela base, corretivo e o pó , compatíveis com o tom da pele.
• Depois de aplicado os três produtos, comece a trabalhar os olhos com o lápis , desenhando o seu contorno até deixar o efeito desejado.
• Aplique a sombra respeitando a base natural e a concavidade os olhos. Molhe o pincel na água antes de passar a sombra, assim o preto fica mais intenso.  Finalize com um risco do delineador, deixando o olhar mais marcante.  Para a maquiagem ficar mais leve, esfumace a sombra.
• O iluminador também pode ser aplicado rente às sombrancelhas para deixar a maquiagem mais evidente.

Olhos pequenos

 Use tons vivos de sombra e passe o lápis sempre do lado de fora.

• Use um lápis branco na parte de dentro e nos cantos para abrir o olhar.
• Não chame muita atenção para a boca, pois diminui os olhos.
• Sombras em tons claros dão a impressão de inchaço nas palpebras e diminuem os olhos.
• Traços grossos de lápis ou delineador reduzem o tamanho dos olhos.

Olhos grandes

 Contorne os olhos com o lápis pelo lado de dentro.

• As sombras escuras dão profundidade às pálpebras saltadas e diminuem os olhos grandes ou salientes.
• Evite aplicar sombra em toda a pálpebra.  Ela deve ser passada apenas junto à raiz dos cílios.  Essa dica ajuda a camuflar.
• As sombras claras devem ser usadas perto da sobrancelha.
• Os tons escuros devem ser aplicados na dobra e no canto externo da pálpebra, além de serem bem esfumaçados.

 

3 - Correção no rosto: nariz e boca

Nariz batatinha
É comum usar sombra (em tons marrons opacos e escuros) nas laterais do nariz para afiná-lo, mas cuidado!  Em excesso, a sombra afina demais e ressalta a ponta do nariz.  Dica: capriche na maquiagem dos olhos para desviar a atenção do nariz.

Evite usar base ou corretivo escuro para fazer correção.  Sombra marrom dá mais leveza.
Não exagere na dose da sombra.  A correção deve ser discreta, senão, você ressalta o defeito.
Nunca comece a maquiagem pela correção.  Com base e pó fica mais fácil avaliar o problema.

Lábios finos
Cubra os lábios com base e pó.  Isso faz o novo contorno da boca, feito do lado de fora, para aumentá-la, parecer menos artificial.  Respeite o desenho natural da boca e faça um traço bem fino.  Para não ofuscar os lábios, maqueie os olhos com discrição.

• Evite afinar demais a sobrancelha, porque acentua os lábios e deixa a expressão mais séria.
• Não contorne os lábios com lápis mais escuro que o batom.  Eles devem ser da mesma cor.
• Nunca use batons opacos de tons fortes (vermelho e marrom).

Lábios grossos
Passe o batom no meio dos lábios com mais intensidade e deixe o contorno da boca suave.  Tons escuros de marrom combinam com mulatas e negras.  Para peles claras, bege-rosado e pêssego são ideais.  Orientais e morenas ficam bem com castanho claro.

• gloss ressalta os lábios.  Evite usá-lo.
• Não use lápis de cor diferente do batom para contornar a boca.

4. Maquiagem étnica

Loiras
Base: sempre da mesma cor da pele.
Pó: use bem claro, quase transparente.
Blush: Aplique apenas para deixar o rosto com um ar de saúde.  Ele não deve brigar com o tom natural da pele.  Os tons marrom, rosa suave e pêssego são as melhores cores para loiras.
Olhos: a dupla rosa e marrom também é a melhor pedida.  Use variações de bege nar região próxima a sobrancelha, para iluminar o olhar.  cuidado com o lápis e o rímel: eles devem ser usados com suavidade, sem exageros, só para dar um realce a mais.
Lábios: loiras nunca vão errar ao escolherem uma cor de boca para usar durante o dia.  à noite, vale ser mais ousada.  Apele para os mais variados tons de rosa ou tente um vermelho nas ocasiões nais especiais.

Morenas
Base: no tom exato da pele.
Pó: use também na cor ideal da pele.
Blush: tons rosados, pêsssego e os marrons.  O alaranjado também é aceito, mais pegue leve na hora de aplicar para não deixar a maquiagem artificial.
Olhos: as sombras mais indicadas para usar durante o dia são marrom e bege.  À noite, vale arriscar com os tons de rosa, grafite, laranja e até mesmo dourado apra grandes produções.  Lápis e delineador podem ser usados sem medo , pois vão dar mais profundidade ao seu olhar.
Lábios:  tons alaranjados, acobreados e vermelhos são bem vindos use batom rosa à noite.

Ruivas
Base: não brigue com as sardas.  Base muito escura até consegue escondê-las, mas vão deixar a sua expressão pesada.  Escola uma mais clara e líquida para uniformisar a pele.
Pó: os mais claros também são a melhor opção.
Blush: tons de marrom, pêssego ou ferrugem (usados com suavidade) são os mais indicados para as ruivas.  Passe longe dos rosados, que brigam com a cor do cabelo.
Olhos: os tons rosados são permitidos, mas só aqueles mais fechados, como o rosa antigo.  No mais, fique nos marrons, terra e bege.  O lápis e o rímel em excesso, podem comprometer o resultado final.
Lábios: batons cor de boca, marrons e os marrons avermelhados realçam a beleza das ruivas.  Vale investir também nos acobreados, principalmente se o cabelo puxar para esse tom.

Negras e Mulatas
Base: tons voltados para o marrom escuro
Pó: também deve ser escuro.
Blush: marrom ou puxado para a ferrugem, apenas um tom acima da cor da sua pele.
Olhos: escolha sombras em tons quentes, como as tonalidades de marrom.  O grafite e algumas cores mais claras (como o bege e o amarelo) iluminam a área mais próxima à sobrancelha.  O dourado também pode ser usado em looks de festa à noite.  Rímel e delineador dão mais charme aos olhos das negras e mulatas.
Lábios: fique com os batons tons de marrom.  Os acobreados também caem bem e se você quiser arriscar um vermelho, prefira sempre os mais fechados, puxados para o vinho.  Para uma produção mais exótica, batons marrons com um toque de dourado podem funcionar.

Orientais
Base: pode ser clara ou levemente escura, dependendo do tom da pele.
Pó: deve combinar com a base e com o tom da sua pele.
Blush: opte pelo marrom sem exageros.
Olhos: sombras marrom e grafite são as mais indicadas.  Já o verde e amarelo deve ficar longe dos seus olhos.  Lápis e delineador (só na pálpebra de cima) são fundamentais para deixar os olhos mais expressivos.
Lápis: o vermelho é perfeito para os lábios orientais.  O marrom também pode causar um bom efeito, mais , nesse caso, escolha os tons mais escuros ou aqueles puxados para laranja.


Alexandre Yoshii é cabeleireiro há 12 anos.  Nascido em São Paulo, formou-se no instituto Jacques Janine, fez parte da equipe no Shopping Jardim Sul, no Morumbi, em São Paulo.  Adquiriu expreriência na Europa, em Barcelona, e em renomadas escolas de Curitiba e Rio de Janeiro.
Em Piracicaba ele está com seu endereço na Rua Bom Jesus, 510 Bairro Alto fone: 3422-2749

08/03 - DIA INTERNACIONAL DA MULHER

No dia 8 de março de 1857, operárias de uma fábrica de tecidos, situada na cidade norte americana de Nova Iorque, fizeram uma grande greve.  Ocuparam a fábrica e começaram a reinvindicar melhores condições de trabalho, tais com, redução na carga diária de trabalho para 10 hrs. (as fábricas exigiam 16 hrs de trabalho diário), equiparação de salários com os homens (as mulheres chegavam a receber até um terço do salário de um homem, para executar o mesmo tipo de trabalho) e tratamento digno dentro do ambiente de trabalho.
A manifestação foi reprimida com total violência.  As mulheres foram trancadas dentro da fábrica, que foi incendiada.  Aproximadamente 130 telecãs morreram carbonizadas, num ato totalmente desumano.
Porém, somente no ano de 1910, durante uma conferência na Dinamarca, ficou decidido que o 8 de março passaria a ser o "Dia Internacional da Mulher", em homenágem as mulheres que morreram na fábrica em 1857.  Mas somente no ano de 1975, através de um decreto, a data foi oficializada pela ONU (Organização das Nações Unidas).

Objetivo da Data

Ao ser criada essa data, não se pretendia apenas comemorar, na maioria dos países, realizaram-se conferências, debates e reuniões, cujo objetivo é discutir o papel da mulher na sociedade atual.  O esforço é para tentar diminuir e, quem sabe um dia terminar com o preconceito e a desvalorização da mulher.  Mesmo com todos os avanços, elas ainda sofrem, em muitos locais, com salários baixoa, violência masculina, jornada excessiva de trabalho e desvantágens na carreira profissional.  Muito foi conquistadi, mas muito ainda há para ser modificado nesta história.

Conquista das Mulheres Brasileiras

Podemos dizer que o dia 24 de fevereiro de 1932 foi um marco na história da mulher brasileira.  Nesta data foi instituido o voto feminino.  As mulheres conqquistavam, depois de muitos anos de reivindicações e discussões, o direito de votar e serem eleitas para cargos no executívo e legislativo .


Fonte: Colégio Luiz de Queiroz - Piracicaba - SP

UM POUCO SOBRE VINHOS

Lendo uma revista, achei interessante, eu que não entendo nada sobre vinhos, legal publicar sobre A RAINHA CABERNTET SAUVIGNON essa uva nobre que dá orígem aos melhores vinhos...
Lá vai, como esse blog é sobre tudo...desabafos, cultura, conhecimentos gerais, por que não falar sobre vinhos?

No mundo de Baco não cabem generalizações.  Mas se existe uva vermelha que se adaptou a praticamente todos os lugares é a cabernet sauvignon.  Seu aspecto mais extraordinário talvez seja a aptidão para viajar, assentar raizes em terras distantes e continar a produzir um vinho claramente cabernet sauvignon - ainda que feito de uvas cabernet sauvignon cultivadas no Chile nunca seja um vinho igual ao feito com as mesmas uvas na França.
Isso acontece porque a fruta é muito sensível às condições do solo e do clima, podendo variar o sabor, a acidez, a doçura, a coloração e a resitência da casca, o tamanho, a quantidade de sementes e o formato dos cachos.  Ou seja, o gosto da bebida é influenciado por um conjunto de fatores muitas vezes imprevisíveis.  Alguns deles são: o modo como as videiras são plantadas, cultivadas e tratadas; as condições de drenágem e fertilidade do solo; a inclinação e a altitude do terreno; as técnicas de vidrificação  usadas; e a forma como o vinho é tratado depois de engarrafado.


UVA NOBRE

A cabernet sauvignon é considerada a variedade tinta mais nobre do mundo.  Originária da região francesa de Bordeaux, é marca registrada das bem irrigadas terras do Médoc e Graves.  Misturada a outras castas, como merlot e cabernet franc, que entram em proporções menores, dá origem aos famosos Château Lafite Rothschild e Château Margaux.

Produz geralmete vinhos de sabor frutado inequívoco - com freqüencia comparados a cassis ou amoras pretas , com aromas complexos, em que geralmente se sobressai o de pimentão verde.  Mantém atração especial pelo envelhecimento, por sua enorme concentração de taninos, pigmentos e compostos aromáticos.  Com o envelhecimento, seus aromas primários dão lugar ao sutil buquê tão desejado pelo consumidor de bons vinhos.

Essa variedade foi introduzida no Brasil em 1921, mas somente a partir de 1980 que houve implemento de se plantio na Serra Gaúcha.  Por aqui sua característica marcante é a  cor vermelha com reflexos violáceos.  No olfato, exala aroma vegetal ou herbáceo.  Destaca-se a nota de pimentão, que é típica da espécie, devido às substâncias voláteis do grupo das pirazinas e, com menor frequência, da canela.  Na boca, logo após elaborado, o vinho apresenta-se um pouco adstringente, tornando-se suave, depois de certo período de amadurecimento.

Talvez por ser a uva tinta mais estruturada pela Embrapa, ou por fazer jus à fama de rainha das castas tintas, dificilmente se encontra um vinho brasileiro feito de cabernet sauvignon com grandes defeitos.  Do mais simples até o mais elaborado, nenhum é medíocre.  Portanto, entregue-se  sem medo a uma garrafa de cabernet sauvignon, seja do Velho ou do Novo Mundo.  Só não caia na tentação de provar um vinho feito pelos chineses: eles ainda não dominaram a rainha

GLOSSÁRIO DO TEXTO

ACIDEZ - essencial à vida de todos os vinhos. Num vinho de mesa seco e equilibrado deve estar entre 0,6% a 0,75% do volume.

CHÂTEAU - o termo, seguide de nome próprio, equivale em Bordeaux a uma propriedade destinada à produção de vinhos.

TANINO - substância natural essencial à estrutura dos tintos.  É derivado principalmente de cascas, sementes e engaços.

AROMA PRIMÁRIO - sensação olfativa que lembra uvas frescas e maduras.

AROMA SECUNDÁRIO - sensação olfativa resultante da fermentação.

AROMA TERCIÁRIO - também chamado de buquê, sensação olfativa depois que o vinho é engarrafado.


ALGUMAS DICAS:

Brunello di  Montalcino - Tenuta Nuova 2000 - Itália
Preparado com 100% de sanglovese, sua cor vermelho rubi se destaca.  Tem aromas de frutas concentrados, como cereja, ameixa e framboesa. Picante comaltas notas de especiarias exóticas com final de mentol.  Naboca é denso e harmonioso, em álcool e taninos moderados.
Indicação:  Massas com molho vermelho, carnes de caça e queijos mais fortes.

Terrazas Reserva Malbec - Argentina
Vermelho inteso, brilhante e com reflexos azuis.  Tem aroma potente e muito complexo.  Revelam-se notas de frutas vermelhas, como framboesa, groselha e ameixa.  Seu envelhecimento em barris de carvalho traz aromas de baunilha e caramelo.  Seus taninos, bem presentes, lhe dão caráter e vivacidade.
Indicação:  Acompanha carnes vermelhas preparadas no forno ou grelhadas, carnes com molho, carnes de caça ou churrasco.  Servir entro 16° e 18°C

Corvo Rosso 2002 - Itália
Vermelho rubi vivo com nuances tecendo o frená.
Tem perfume complexo de frutas maduras, especiarias e tabaco.  Sabor seco, aveludado, pleno com fortes nuances, agradável, equilibrado, vivo.  Textura personalíssima.
Indicação: Carnes gralhadas, assados, carnes de caça e quejos de meia cura.

Clos Torribas Tinto - Crianza 2003 - Espanha
Envelhecido por um ano em carvalho e por mais um ano na garrafa, a partir de uvas da variedade tempranillo. De paladar suave com tempo de maturação moderado.  Destacam os sabores do envelhecimento em equilíbrio com o copo do vinho e com os aspectos de frutas.
Indicação: Presunto cru, pata negra, paella, queijos de sabor médio.


Vinhos: Robson Castor , sommelier do Pão de Açúcar
o texto é da Renata Vieira...pois eu não entendo de vinhos